您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

深蹲时喉咙不适的原因？

呼吸,不适,喉咙深蹲时喉咙不适的原因？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

深蹲的时候，如果掌握不好呼吸，让胸廓过度的往上提，那么带动胸廓的肩胛提肌，斜角机和胸锁乳突肌都可能过度的紧张，而造成咽喉部不适。

这个时候，你应该尽可能使用腹式呼吸，用腹部肌肉的收缩提供内在压力，此时血氧供给会比较充分，而胸廓也不会过度的上提。简单地说，就不会说脖子缩，耸肩强力呼吸。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得最好还是不要训练强度太大，有的时候最近身体状况还是有影响的，每天可以适当的采取一种或者是两种运动方式。应该是身体素质太差。适当的锻炼身体，来看一下调整。

 2/2   首页 上一页 1 2