您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
在学校害怕上台讲话或者展示ppt，怎么办？
你的,紧张,讲话在学校害怕上台讲话或者展示ppt，怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
你认识湖南电视台主持人李湘吗？在她最火的时候，她接受采访时记者问她，像她这么优秀，主持任何节目都不会紧张吧？她回答却是：其实我每次上节目前都会紧张，但是我能很快地克服这种紧张情绪。
上面这个故事是想告诉你，不是只有你紧张，很多人在上台时都会紧张，只是程度不同，调整速度有快慢。所以，不要把紧张作为是你的缺陷的暗示，这很正常，不要为此心理上有压力，并因此自卑。
我也曾经有过一段发言特紧张的时间，但是终于克服了。那就是逼着自己去说，每次上台前都做好充分的准备，为自己的发言列提纲，或者把要说的话事先背熟，把语速放慢很重要，说得越快越紧张。当你逼着自己这么几十次后，你就会发现你太能说了，不说个十分钟你根本停不下来。真的，就是这么简单。
不要怕丢脸，不是有句俗话，人不要脸，天下无敌。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多参加学校活动，多跟别人沟通，或者学习沟通方面的书籍。这是个人性格的问题。熟能生巧，
回答于 2019-09-11 08:43:50
实践出真知
上台次数多了自然就不怯场了
关键时刻逼自己一把
回答于 2019-09-11 08:43:50
爱情公寓制作人说过一句话“只有把台词练的滚花烂熟了，你才能放下台词的包袱，专注于自己的神态动作上。“
在学校害怕上台讲话其实是每个人的通病，害怕他人的视线，害怕自己讲的不好这些都是可以理解的，但你对你自己准备的内容了解不全面也可能是造成紧张的原因之一。
这个时候你在宿舍没事多练练不看稿子讲话，试试能不能完整的一套讲下来，再叫几个玩的好的来听你讲，当你习惯有人在下面听你讲的时候，面对众多目光你也能游刃有余。
总是还是要多练习多上台讲话，当你足够沉溺于自己的内容的时候，你就不会在意他的人目光了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在下面多多练习，最好去公共场所。第一步克服心理上的胆怯和面子问题。实际上别人不一定看你的行为。
回答于 2019-09-11 08:43:50
（1）特别害怕上台讲话或者展示PPT，那是因为你被“杏仁体”劫持了。
在我们的大脑中，有一小块儿神经组织，名叫“杏仁体”。在危险来临时，它向身体发出预警。
因此，你的呼吸会变得急促，因为行动时需要足够的氧气；你的大脑会一片空白，因为血液早已流向四肢，以便增强战斗力量或者加快逃跑速度。
如果你想克服恐惧，最好的办法不是逃避，而是用恰当的方式去战胜恐惧。
（2）
用最积极、饱满的精神状态迎接你的听众。
怎么克服这种紧张情绪？
一是通过行为来调整情绪，只要改变动作、手势和面部肌肉等，你就可以轻松获得上台讲话的勇气；
二是提出积极的问题，将心中的恐惧和疑问换成更积极的表达方式，让自己兴奋起来；
三是重塑积极的信念，从思维层面改变自己看待上台演示PPT的方式。
如果你实在是觉得自己不擅长上台讲话，那很有可能是消极的信念占据了你的大脑。这时你需要运用确定目标、寻找消极信念和转换信念三步法来重塑积极信念。
（3）做好充足的准备
我们在准备上台发言时，想要战胜本能，要从内容、风格和状态这三个方面出发，做好准备工作。
加油我也需要刻意练习才敢上台讲话。老师说台下的人当大白菜，共勉哈。
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |