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在学校害怕上台讲话或者展示ppt,怎么办?
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发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
在学校害怕上台讲话或者展示ppt,怎么办?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在给大家分享一下我的真实经验,以前我也是和题主遇到过同样的情况,在台上讲话就非常紧,但后来用了一些办法就慢慢改善了。下面我就给大家说一下我的方法,希望能帮到你。
第一,在你上台之前一定要有充分的准备。无论是你的ppt,还是你的说辞,还是你的仪态动作,你都需要在下面排练很多次,毕竟当你熟悉了之后心里才有底。这样上台之后你才能非常流畅的完成你的讲话。不打无准备的战。
第二,在上台之前你要给自己一点心理暗示。相信自己,自己已经努力排练过了,我对我的PPT还有讲话非常的熟悉,我可以,我能行。
第三,在你上台之后,眼睛不要盯着某一个地方,而是要泛视。这样不会给人一种紧张的感觉。当然你也可以让你熟悉的人坐在下面听你讲话,时不时的给你一个鼓励的眼神,这样你也好更有信心讲下去。因为当你看到熟悉的人之后,你就会觉得大家都是认识的,并且互相了解,这样你也就没那么紧张了。
第四,在平时的时候你就要多练习讲话。可以在宿舍或者在家里,让你的朋友或者家人听你讲,可以给你提一些意见。不断提高自己的心理素质和讲话能力。
第五,在学习和生活中要抓住一切可以上台展示的机会。因为只有多讲,多说,多练才可以做到不紧张,出色的完成展示。
总结:前三个点是针对临时的不紧张的方法,后面两个是重在平时。总地来说,上台讲话紧张是一个心理问题。可以通过长时间的训练来解决,所以诀窍就是多说,多练,多展示。
最后㊗️题主好运,你能出色的完成这一次的展示。相信你自己!!!
——来自一个过来人的祝福
回答于 2019-09-11 08:43:50
熟能生巧,多练多说,慢慢就会好了,我就这样走过来的,虽然现在还在努力,但对比,比以前好多了,努力[赞][赞][赞]
回答于 2019-09-11 08:43:50
第一.要做好充分的准备工作,按步就班,有条不紊。
第二.相信自己,开始有些害怕是正常的事情,多锻炼就好。
第一条是关键,上台前积极准备,台上一颗平常心,就一定有预期效果!
回答于 2019-09-11 08:43:50
那就把每一页PPT里该说的话用笔写下来,在课下背诵,相信时间会证明一切。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你要知道,哪怕是讲课很多年具有丰富演讲经验的人刚上台都有紧张的时候,紧张很正常,你要正视他。
其次,做分享上台之前,你要多做准备,分享的思路,话术,ppt的准备,都会给你演讲的信心
然后,你上台之后,不要急于表达,要换一下深呼吸一下,下面的观众你就当做一颗颗白菜,你的眼光放在一个点,尝试跟下面的听众做一下眼神的交流。
总之要放稳心态,做好充足准备,平时多勤加练习,多在公众场合表达。
你要想一下,你为什么害怕上台?就算讲得比较糟糕,又会损失些什么?这些损失对你而言是否很惨重?你是否可接受?
上台镇镇定定讲话不会引起太多的关注,但是哆哆嗦嗦却很容易引起很多不必要的关注。
假设你自己在台下看你在台上的表现。看到在台上唯唯诺诺的你,你真的是恨不得上去揍一顿,台下观众会因为你的不自在,提升对你的关注度,交头接耳的小说话也会让你更失常。而看到台上一本正经的你,你会觉得出乎意料的愉悦,但又会有些失落,因为对观众而言这种表现太正常了,没有猎奇的点,可能依然埋头自己的心境,漫不经心。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先,紧张心理是一种普遍的现像,因为紧张的问题,严重影响自己的身心健康,甚至会出现自卑和不自信的问题,对于工作家庭,都会带来严重的伤害,很多人长期问题的存在,或是运用些错误的方式,至使问下题越发严重,从而导致非常严重的焦虑心理
同时紧张的人,共同点就是,怕别人知道,藏着掖着,一旦有风吹草动,就选择逃避,时间一长,自我设限,自我否定会越来越严重,因此越来越孤独
紧张问题不可怕,就怕不那他当回事,如果你已经发现紧张心理,对自已产生了影响,如果你已经意识到解决这个问题的重要性,如果你可以遇见掌握克服紧张的能力,会给你带来巨大的改变,那么恭喜你,你已经有了可以快速改变的可能 。
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