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在学校害怕上台讲话或者展示ppt，怎么办？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

在学校害怕上台讲话或者展示ppt，怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

现在给大家分享一下我的真实经验，以前我也是和题主遇到过同样的情况，在台上讲话就非常紧，但后来用了一些办法就慢慢改善了。下面我就给大家说一下我的方法，希望能帮到你。

第一，在你上台之前一定要有充分的准备。无论是你的ppt，还是你的说辞，还是你的仪态动作，你都需要在下面排练很多次，毕竟当你熟悉了之后心里才有底。这样上台之后你才能非常流畅的完成你的讲话。不打无准备的战。

第二，在上台之前你要给自己一点心理暗示。相信自己，自己已经努力排练过了，我对我的PPT还有讲话非常的熟悉，我可以，我能行。

第三，在你上台之后，眼睛不要盯着某一个地方，而是要泛视。这样不会给人一种紧张的感觉。当然你也可以让你熟悉的人坐在下面听你讲话，时不时的给你一个鼓励的眼神，这样你也好更有信心讲下去。因为当你看到熟悉的人之后，你就会觉得大家都是认识的，并且互相了解，这样你也就没那么紧张了。

第四，在平时的时候你就要多练习讲话。可以在宿舍或者在家里，让你的朋友或者家人听你讲，可以给你提一些意见。不断提高自己的心理素质和讲话能力。

第五，在学习和生活中要抓住一切可以上台展示的机会。因为只有多讲，多说，多练才可以做到不紧张，出色的完成展示。

总结：前三个点是针对临时的不紧张的方法，后面两个是重在平时。总地来说，上台讲话紧张是一个心理问题。可以通过长时间的训练来解决，所以诀窍就是多说，多练，多展示。

最后㊗️题主好运，你能出色的完成这一次的展示。相信你自己！！！

——来自一个过来人的祝福

回答于 2019-09-11 08:43:50

熟能生巧，多练多说，慢慢就会好了，我就这样走过来的，虽然现在还在努力，但对比，比以前好多了，努力[赞][赞][赞]

回答于 2019-09-11 08:43:50

第一.要做好充分的准备工作，按步就班，有条不紊。

第二.相信自己，开始有些害怕是正常的事情，多锻炼就好。

第一条是关键，上台前积极准备，台上一颗平常心，就一定有预期效果！

回答于 2019-09-11 08:43:50

那就把每一页PPT里该说的话用笔写下来，在课下背诵，相信时间会证明一切。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你要知道，哪怕是讲课很多年具有丰富演讲经验的人刚上台都有紧张的时候，紧张很正常，你要正视他。

其次，做分享上台之前，你要多做准备，分享的思路，话术，ppt的准备，都会给你演讲的信心

然后，你上台之后，不要急于表达，要换一下深呼吸一下，下面的观众你就当做一颗颗白菜，你的眼光放在一个点，尝试跟下面的听众做一下眼神的交流。

总之要放稳心态，做好充足准备，平时多勤加练习，多在公众场合表达。

你要想一下，你为什么害怕上台？就算讲得比较糟糕，又会损失些什么？这些损失对你而言是否很惨重？你是否可接受？

上台镇镇定定讲话不会引起太多的关注，但是哆哆嗦嗦却很容易引起很多不必要的关注。

假设你自己在台下看你在台上的表现。看到在台上唯唯诺诺的你，你真的是恨不得上去揍一顿，台下观众会因为你的不自在，提升对你的关注度，交头接耳的小说话也会让你更失常。而看到台上一本正经的你，你会觉得出乎意料的愉悦，但又会有些失落，因为对观众而言这种表现太正常了，没有猎奇的点，可能依然埋头自己的心境，漫不经心。






回答于 2019-09-11 08:43:50

首先，紧张心理是一种普遍的现像，因为紧张的问题，严重影响自己的身心健康，甚至会出现自卑和不自信的问题，对于工作家庭，都会带来严重的伤害，很多人长期问题的存在，或是运用些错误的方式，至使问下题越发严重，从而导致非常严重的焦虑心理

同时紧张的人，共同点就是，怕别人知道，藏着掖着，一旦有风吹草动，就选择逃避，时间一长，自我设限，自我否定会越来越严重，因此越来越孤独

紧张问题不可怕，就怕不那他当回事，如果你已经发现紧张心理，对自已产生了影响，如果你已经意识到解决这个问题的重要性，如果你可以遇见掌握克服紧张的能力，会给你带来巨大的改变，那么恭喜你，你已经有了可以快速改变的可能 。

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