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网上的健身操真的能够减脂吗，皮肤会松弛吗？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

网上的健身操真的能够减脂吗，皮肤会松弛吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

减脂和我们的食物，平时的吃是密不可分的，因为脂肪就是我们平时吃出来的，只跳健身操不控制饮食是很难达到减脂效果的。跳一个小时的健身操，跳完吃一块面包，喝一瓶饮料热量就又补回来了。更重要的是，跳完健身操以后，你有没有去多吃食物，把热量补充回来。

平时饮食我们需要注意，少吃油炸食物，少吃精细的食物，少吃零食和饮料。多喝点水，多吃点蛋白质的食物，多吃点素菜，多吃点粗粮。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这和网上不网上没关系

健身，不是只是减脂，健身是包含减脂。

健身是一个宏观词汇，包含功能多了，只是其中一项是可以有瘦身作用的

但是，不是每个人健身谁都是为了减肥，还有很多人为了健康、为了肌肉、为了塑形

至于皮肤是否会松弛，就需要一系列的工作。减脂、然后练习肌肉、塑形

让肌肉起来。

就不会松弛

回答于 2019-09-11 08:43:50

一切都要贵在坚持

回答于 2019-09-11 08:43:50

网上的健身操可以减肥的，对于一些喜欢跳舞的女生来说，健身操是一个很有意思的有氧运动。

因为健身操的类型比较多，但是基本上都是属于有氧运动，虽然能开始运动，就是成功一半啦，但是也还要结合适当的无氧运动以及饮食控制，减肥才有效果。

有氧运动的时间一般是在40分钟才会有效果，所以在练习的时候可以挑选一些有针对性的以及适合自己的强度去练习。

我以前跟着练习过郑多燕的减肥操，我挑的是办公室课休息间隙的那个系列大约有30分钟，运动量是足够的，但是没减下来，因为当时也是没有坚持下去，所以不管是健身操也好，其他的有氧运动也好，只要坚持下去才能看到效果。

我当时失败还有一个原因，就是练完健身操之后有极度的饥饿感，所以我吃的多一些，这也是失败的一大原因啊。

另外一个需要注意的就是练健身操的时候，可以找其他的一些小伙伴共同练习，这样感觉有意思一些，也比较愿意练下去。

之前也看到有很多的明星以及瘦身成功的人，都有一套自己喜欢的健身操，坚持练。

如果你也是一个喜欢舞蹈以及健身操的女生，是可以坚持下去的，边玩边减脂！

回答于 2019-09-11 08:43:50

健身操能不能减肥，两个问题是关键：

1）健身操属于有氧运动，持续做30-60分钟就消耗较多能量。关键词是持续，如果断断续续的做，消耗的能量大打折扣。

2）通过健身操等任何运动增加了能量消耗，也不一定就能减肥。减肥的关键在于造成能量亏空，意思是消耗的能量大于摄入，通过节食和运动造成了这种亏空，或者单靠运动造成了能量亏空就能减肥，否则还是发胖。

问此类的问题的朋友很多，我已经专门写了一篇文章发布在头条号，对能量亏空的问题作了详细解读。敬请关注，相信对你定有切实帮助。

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥导致皮肤松弛，那是没有肌肉的支撑，减的太过，减肥过程，饮食 运动都合理，不会松弛的！科学减脂，改善一贯的行为，合理的运动，适当的节食