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过度洁癖怎么办,洁癖到影响社交和心理健康了,时常因为别人碰到我而恼怒……实在痛苦?
洁癖,自己的,强迫症过度洁癖怎么办,洁癖到影响社交和心理健康了,时常因为别人碰到我而恼怒……实在痛苦?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
你好,能听一下我对你的建议嘛:
其实你认为的这种过度洁癖,在心理方面你还存在着非常强烈的自我强迫症,相信你自己心里也会对自己有很多的心理暗示。
你的这种痛苦就是来自于心理暗示和自我强迫,你只要清楚了这两点,那么在以后的生活和社交方面。你不要让自己脑袋里的小人在暗示自己和强迫自己。
相信通过你自己强大的意识应该会战胜,你这所谓的过度洁癖症,当然你也不要太过于着急,什么事情都有一个慢慢缓解的过程。
只要你自己强大的意识能战胜心理暗示,相信你的过度洁癖就会有好转的,你要相信自己的力量,你要相信自己的意志力。
请你勇敢的突破自我暗示的心理。。。。。
回答于 2019-09-11 08:43:50
洁癖是强迫症的一种,即把正常卫生范围内的事物认为是肮脏的,感到焦虑,强迫性地清洗、检查及排斥“不洁”之物。分肉体洁癖、行为洁癖和精神洁癖。较轻的洁癖仅仅是一种不良习惯,一般可以通过脱敏疗法、认知疗法来纠正。较严重的洁癖属于心理疾病,应该求助于心理医生。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这属于过敏性心理疾病,需要脱敏处理。
回答于 2019-09-11 08:43:50
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊!!我跟你一样!!如果我有一点点讨厌某个人然后擦肩而过的时候手肘不小心碰到了我都会非常烦。然后因为社交洁癖,得罪了不少人,但是不那样做的话我自己心里又非常不开心。诶...
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,过度洁癖是强迫行为。
我接触过几例,说说其中的一例吧。
来访者自述:家里最多的是洗洁用品 和抹布。工作之余就是洗涤擦抹,每天精疲力尽。家里来客做过的沙发,恨不能客人未出门口就换下来洗。更不用说摸过的物品了,得随时随地的擦。
外面的椅子亲眼所见别人擦过,自己也要擦两遍。
到最后几乎没有人和她来往。
她渴望友情也很累,就是控制不住。
经过一段时间的治疗,虽然还是爱干净,基本能在别人的接受范围内。
方法就是,先清理积压的负面情绪,疗愈创伤,再转移注意力到其他方面。
如果你自己无法改变,可以寻求专业心理咨询师帮助。
祝你早日告白痛苦,快乐生活!
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,我是@心理医生杨白劳,很开心能够解答你的疑惑。首先洁癖是一种无法控制的、过度整洁的状态。而“洁癖”对于讲究卫生方面发到了近乎苟刻的程度。过度洁癖也属于强迫症,是把正常卫生范围内的事物认为是肮脏的,会反复洗涤,并因此感到焦虑,会严重影响正常的生活、工作和社交。
而且洁癖是强迫症最常见的一种临床表现,占据了强迫症患者里几乎一半的人数。过度洁癖的人是非常注重卫生的人,每天最少要洗十几遍手,下班回家后第一件事就是各种清洗,不然内心就会十分焦躁,无法做任何事情。同时他们也不欢迎朋友来做客,不允许别人随便坐在自己家中。
有洁癖的人不仅会对自己苟刻,时间久了会严重影响自己的生活与工作,而且,他们心里非常明白没有这样做的必要,但是又控制不住,也不知道如何处理。像这种有洁癖的人在我们日常生活中也比较常见。重心就是打扫卫生,清洁自己,也不关心其他事情,主要盯着“细菌”,也没什么特别的爱好。
“过度洁癖”的行为确实是非常卫生和健康,但并不能使他们感到幸福,会体验到无穷的痛苦和紧张,觉得生活很累,没有精力和时间去享受生活。
想要克制自己的洁癖行为,最重要的就是调整自己的心态。可以减少清洗的次数或者转移注意力,如果感觉难以忍受,就适当地做一些放松训练,或者做一些运动来分散自己的注意力。这样就可以减少自己清洗的次数和时间。
当然这种改善,也不是一下子就可以做到的,需要长时间的磨合与坚持,患者还要不停地忍受煎熬和痛苦,但是治疗的结果会让患者真正的放松和愉悦。
爱干净是好事,但过度干净就属于心理障碍了,不仅会影响正常的生活,还会造成身边人的困扰。因此我们要调节自己的心理,客观对待周围的环境,时刻提醒自己不要把时间浪费在这些没有意义的事情上面。一切都慢慢适应,为了更好的生活。
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