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过度洁癖怎么办,洁癖到影响社交和心理健康了,时常因为别人碰到我而恼怒……实在痛苦?
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发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
这就是我们生存的环境,谁也没办法改变,需要清楚的认识到这一点。当然,有些人确实不讲卫生,而且可能还不可避免的要打交道,但是只要对方身体健康没传染病,飞沫喷到自己脸上了,“脏手”碰到自己胳膊了,完全不必在意,这不是靠自己一己之力就能避免的。第一步,时常在心里告诉自己,给自己一个心理暗示这些没什么大不了,不必如此小心翼翼的生活。
强迫自己开始一点点的、不那么过分的讲究卫生
有一个单身狗说:“每当想到女神也会打嗝、放屁、拉臭,我的心态就崩了!”,人可以追求完美,但要认识到永远不可能完美。地球上的每一个人都只是凡夫俗子,无法做到神仙那样纯洁无瑕仙气飘飘。把自己因洁癖而害怕碰到“不洁”的人或事物,从而时刻紧绷着的心放松下来,一点点的尝试着让自己变得不那么干净、不那么卫生,最终在邋遢与卫生之间找到一个平衡点。把精力和时间放在真正应该投入的地方,回到轻松愉快的工作和生活的正轨上。
还有一点,不用制定很详细的目标,不用具体到什么时间我就得改正到什么程度。慢慢来,一点一滴的改变就好,假以时日终将成功。
祝早日上岸!
回答于 2019-09-11 08:43:50
过度洁癖影响到了社交和生活,属于强迫症的一种。
在日常生活中,很多人会自我调侃自己有洁癖。这种情况下,只是认为比一般人更注意卫生。但是不影响社交也不影响生活,甚至在调侃的时候还稍微带有些优越感,对于这种所谓的洁癖,我们持有尊重他人的个人习惯的态度,高兴就好。
而题目中提到的过度洁癖,影响到了社交和心理健康,还有生活,这类型的洁癖不能自控比较痛苦,属于了强迫症的范畴。我们需要从强迫症的角度去理解,从而找到解决的办法。
洁癖或者强迫是一种症状,而症状都一种显示或者说是一种表达,在告诉我们一些心理的状态。如题目提到的,时常因为别人碰到而愤怒,愤怒的底层情绪是恐惧,那么这时洁癖就提醒我们内心是恐惧的。这提醒我们去探索内心真正恐惧的是什么?不是别人触碰的这个行为,而是我们怎么去定义别人的触碰,例如,别人的触碰会带来细菌或带来霉运之类的。
洁癖或者强迫也是一种自我保护,只是受到环境和当时的认知的影响,造成了过度的自我保护。这可以通过心理治疗或咨询的方式去慢慢破解这种过度的自我保护,重新建立起适当的保护机制。
洁癖或者强迫来源于焦虑的情绪,焦虑于安全感有关,安全感的建立和幼时的依恋关系相关。也可以从这个方面去探索原因和找出解决的方法。当然最好是与心理专业人士一起工作,用心理的专业方式重新所造良好的依恋关系。
希望以上回答能有所帮助。
图片来自网络
回答于 2019-09-11 08:43:50
最好去心理咨询机构做一下量表检查,看看是否属于强迫症,再进行系统的治疗!
回答于 2019-09-11 08:43:50
过度洁癖应该找精神科医生治疗,心理症状发展到一定程度,就已经综合了生理问题,而成为一种综合症状,单纯依靠心理治疗就没有任何作用了。严重症状应该首先以药物治疗为主,当症状稳定缓解后,再介入心理治疗,药物治疗,心理治疗双管齐下,一般可以取得良好的治疗效果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
【空回流转观点】过度洁癖已经属于强迫症了,但严格说还不属于抑郁症。
别人碰到你都会感觉不舒服,这已经严重影响到了你的工作学习生活!
洁癖产生都有其一定的根源,一般都是现实事例影响到你自身的心理反应。
比如:
你童年的阴影。
你对某些事情的强烈反感。
旁人的观点议论对你心理的影响。
等等。
要解决你的问题,首先要认真深入分析造成你现在情况的种种根源。
从根源入手方能事半功倍!
据研究,人成人后的心理问题往往都来自于童年不好的体验。
负面的感受隐藏在潜意识中,于是产生了种种表现。
建议你:
如果自己不能找到根源,也无法自己调节,需要寻求外界专业人士帮助。
要认真分析你洁癖的来源,然后因情况而制定相应的调节方案。
你这种情况极容易变成自闭,不接受与任何人的接触,要及早干预。
希望帮助到你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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