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高中生心理抑郁，觉得生活没有任何希望怎么调整？

情绪,能量,问题高中生心理抑郁，觉得生活没有任何希望怎么调整？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

高中生心理抑郁，觉得生活没有任何希望怎么调整？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

提供几个步骤给大家。

第一步，对抑郁有正确意识。

抑郁是一种疾病，对生活没有希望是抑郁的常见表现之一。心境低落，身体激素变化，并非靠人的理性可以战胜的。需要系统治疗。

需要重视他，而且不带任何歧视。

第二步，做相关检查，排除躯体疾病。

有些人心情低落是由于躯体疾病造成的。

第三步，排除上面原因后，确定抑郁的严重程度，根据医生建议，来系统治疗。如果中度或严重抑郁，需要药物加心理辅导。

第四步，家庭系统治疗，孩子的问题，往往与家庭因素密不可分，改善家庭相处模式，沟通模式，非常重要。

最后，如果孩子无法上学，建议休学。

当我们能正视抑郁这种疾病，并能采取积极有效的手段。相信经过一段的时间后，一定会越来越好的，祝早日康复。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先要看抑郁的程度，如果只是短时间内产生的抑郁情绪，可以:1.通过向朋友和家人倾诉来获得理解、关怀与支持等2.一般来说抑郁情绪是由认知产生的，我们可以觉察自己抑郁情绪产生的根源，从多个角度去看待这个问题，改变对事件的认识。3.转移注意力。我们越是关注一件事，或者一种情绪，就对相应的对这件事或者这种情绪赋予更多的能量，它对我们的影响也就越大。4.进行体育锻炼。抑郁情绪是一种能量，通过体育锻炼可以把这些能量从身体内部释放些，对缓解抑郁情绪是有帮助的。当然还会有一些方法也可以的；如果是轻度抑郁，通过自己的努力和朋友的劝解已经不能使自己走出负面情绪的影响，就需要做专业的心理治疗了；中度或者重度抑郁就需要药物治疗和心理治疗相结合。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果觉得后面的文章长，看下面这一段也可以：

我们出现负面情绪都很正常，但千万别陷进去。比如，焦虑、抑郁等负面情绪是每个人都会有的正常情绪，就像呼吸一样，只要活着就离不开。每个人都会今天开心，明天抑郁，后天开心，不是一成不变的。千万不要把负面情绪当成病去解决，这本身就是最大的问题。如果这样下去，会不断产生更多更大的问题。我们只要活着，就不可能解决掉负面情绪，除非把自己解决掉。唯有不把它当成问题，而是放下这个所谓问题，更不去解决它，就会自然恢复正常人。心情是可变的，今天不开心，明天就可以很开心，不要把自己固化束缚住。

处于负面情绪的人，容易陷入无休止的想个不停过程，越陷越深，无法自拔，以致失眠，最终导致脑力下降，慢慢地脑力失去控制，甚至开始出现一些幻觉。这些都很正常，只要让能量恢复自然就好了。有了负面情绪，只要不沉溺其中，专心做事，使自己赶快跳出来，至少可以过上一个有苦有乐的正常人生。一旦陷入，就会越陷越深。

人情绪低落时会产生各种绝望想法，不要理它，那些想法无论多真实都不是真的，一旦情绪好了，那些想法就马上不见了。你现在需要做的是不理会一切难受，不理会一切身心症状，别给自己胡思乱想的时间，专心投入做你当下最开心、最兴奋、最应该做的事，从小事做起，从身边事开始做起，做着做着你就慢慢明白是怎么回事了。如果能坚持做下去，就能彻底走出来，迎来灿烂辉煌阳光。记住，做而不想，无往不胜！心理问题人最大问题时胡思乱想，光想不做，自己吓自己，如果不去想很快就好了。问别人没有答案，想也没有答案，只有做了才知道结果！

现在，我们把每一个情绪都对应了一个“症”，每一种躯体症状也对应了一个“症”，也许未来还会有呼吸症、吃饭症、睡觉症.......。把一个正常问题当成问题并去解决就是最大问题。所有的情绪都对应着内心的某种执着，并同时伴有各种奇怪的躯体和生理反应，脑子里也会出现各种层出不穷的、实际上不存在的、令人绝望的各种想法。实际上，只要内心变了，所有负面情绪和躯体症状都会自然消失。相同的遭遇，不同人的心态可以完全不同。我们的内心只取决于自己，与别人、环境、家庭、遗传、金钱、疾病等外在东西统统无关。外在的东西再变，但如果内心不变，痛苦就永远不会消失。

对于一个正常人，要想摆脱各种负面情绪和想法，必须放下内心的各种执著，就是我们脑子里担心、害怕、恐惧、怨恨等的那些想法，它是我们所有负面情绪和各种奇怪躯体症状的总根源。如果根除了，枝叶自然就不见了。那么，如何放下呢？过去的已经过去，我们必须接纳现在的结果。也不要执着未来非要达到某一个确定结果，无论结果好坏都能接受，现在尽力就好。在这个过程中，也许你很快就能体悟到心理疾病其实并不存在，那你就彻底好了。

还有一点必须强调，必须认识到我们现在的所有痛苦完全是自己的内心错误造成，千万不要在外面找原因。如果认识不到这一点，疗愈就不可能发生。认识到自己的错误，就要知错改错。千万不要把自己当成受害者。无论外在原因看起来多么合理都是表象，今天的结果真的是我们自己过去所创造的，我们必须坦然接受。这时，只要我们现在开始改变言行，我们的未来就已经改变。如果觉得改变自己很难，不要着急，那就请从一点一滴做起，方向没有错，坚持下去就好了。

我们的内心就像一个杯子，当我们把它装满正面情绪的时候，负面情绪自然就没有立足之地了。对于负面能量，不需要对抗它，只需要远离它，安住于专心释放正面能量上，负能量会自然消失。正面能量对应的是开心快乐和身体健康。当你先让自己拥有了一颗开心快乐健康的内心世界，你的外在世界自然随之也幸福、快乐和健康。

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