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早起锻炼身体对精神有什么好处？
早起,身体,你的早起锻炼身体对精神有什么好处？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请！
1 健美身材
散步的时候需要大量的能量，这些能量的提供可以依靠体内脂肪的氧化分解反应产生，所以长期坚持散步可以取得明显的瘦身效果;此外，对正处于生长发育期的青少年来说，经常散步锻炼，能够刺激下肢的增长，有助于身体的增高。
健美身材
2 使大脑灵活
大脑对身体的控制是交叉的，左半球负责控制右侧身体的运动，右半球负责左侧身体的运动，哪侧身体器官运动频繁，相应的支配该器官的那个半球大脑就发达，散步时，两腿交叉前行，同时两臂交叉前后摆动，可以促进大脑左，右半球全面均衡发展，使大脑变得更灵活。
使大脑灵活
3 增强心血管系统的功能
经常散步锻炼可以使心脏功能增强，心脏壁增厚，心脏容积增大，心脏每次跳动搏出血量增多，这样心跳频率减慢照样可以满足身体的需要;经常散步还可以增强血管的梳子和收缩能力，使血液循环更通畅。
增强心血管系统的功能
4 提高免疫系统功能
人的免疫系统包括淋巴，胸腺等器官，血液中的白细胞也有有免疫功能，免疫系统产生的淋巴细胞通过淋巴循环可以对全身上下起到保护作用，经常散步可以促进人体中免疫细胞含量的增加，提高人体免疫系统的功能，因此能够增强对疾病的抵抗力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动出汗了以后心情也会更好。而且人也更有精神。一天都会元气满满
回答于 2019-09-11 08:43:50
神清气爽！
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢您的邀请。人的生物钟其实正对应着大自然的生物规律。人体的小宇宙更是宇宙的全息图。太阳每天的东升本身就对应着每个人阳气的升发，而这时候能适当的运动就如春天的万物生长，生机勃勃。
而早起适当的锻炼，1⃣️运动过后，微微出汗，利于身体的排毒，让因为睡眠而一晚上停留在我们体内的杂质通过汗水而排出；2⃣️运动过后，微微出汗，加速了身体本身的新陈代谢，让身体更好的提前进入工作状态，以便更容易的适应即将到来的高速工作；3⃣️运动过后，微微出汗，适当的补充食物和水分，让身体的各细胞更直接的吸收各类营养成分，防止脂肪在身体里的堆积。
回答于 2019-09-11 08:43:50
俗话说：“生命在于运动”。如果养成一个长期早起坚持锻炼身体习惯，首先说明这个人自控力和意志力都很强大。那养成长期运动习惯到底能给人健康带来多大好处呢？
1.精力旺盛。早起者通常身体灵活，头脑灵活，精神好，做起事情来，不容易疲劳，能力高，工作效率。
2.生活有条理。长期早起锻炼身体，做起来家务也有条理，不会手忙脚乱。性格平稳，开朗，不易生病，人平和。
3.皮肤好。每天容光焕发，身体硬朗，血液循环通畅，皮肤变更好，黑眼圈不会变淡。同样的睡眠时间，同样工作时间，就一个每天锻炼，你们做个比较会有很大差距。
4.心里开朗。经研究证明，任何年龄断的人，早起情绪都很积极向上，自我感觉很舒畅，健康意识强。一年之际在于春，一天之际晨。早晨从开朗一天开始，会让他这一天都过的很开心，工作心情好，生命动力大。
5.稳重和善。早起长期锻炼身体的人性格舒坦，不易发火，容易和人接触。做事比较认真，脑子运转速度比同龄的会敏捷许多。早晨起来适当运动还可以增强抵抗力，改善血液循环。
6.胃口好。吃东西有食欲感觉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一天之季在于晨，早起锻炼有利于给身体注入生机！
但是有个前提，那就是早睡，现在的生活方式，很多人因为工作应酬等晚睡熬夜，那么强行的早起锻炼便会给身体带来负担，反而不如听从身体的感知，休息好再说锻炼。
科学的起居，再结合晨练，有利于身体的阳气生发，让身体一整天充满活力，提高生活工作的质量，岂不美哉！
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