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经常跑步的人静息心率偏低是怎么回事？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

经常跑步的人静息心率偏低是怎么回事？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请！

首先这个问题问得并不十分清楚，是不是说静息心率在每分钟60次以下？现在就这个问题试着解答一下。

正常人的心率快慢由交感神经与迷走神经的共同调节，可以根据人体的需要调节心率。当人运动、情绪紧张等状态时，交感神经兴奋，心率加快；当人休息、睡眠时，迷走神经兴奋，心率减慢。正常人的心率范围是60~100次/分。

当人经常参加长跑等运动锻炼之后，心脏功能同样得到锻炼，心脏泵血功能比平常人更加强大，每次泵血的输出量也平常人高，此时它无需更多的心跳就能满足人体所需。那么当他休息时，他的心率就会比平常人低，并且可以低于60次。运动员休息时的心跳甚至可以低至四五十次。

但有一些心脏疾病也可表现为心率缓慢，比如病态窦房结综合征，或者各种传导阻滞。判断一个人的心率缓慢是不是正常，不能光看数值。首先要看是不是有脏器供血不足的表现，比如黑朦、晕厥或近似晕厥，或者是一些不典型的表现比如胸痛、心悸，如果有这些症状那就要注意有心脏疾病了；其次要看在活动时心率能不能随之增加，如果增加不明显或活动后出现供血不足症状也是不正常的；再者常规心电图、心脏彩超、动态心电图等也可以提示有无心脏疾病。

总而言之，经常运动的人出现静息心率偏慢是心功能良好的表现，但在有供血不足症状时，就必须及时就诊检查。

不知这个回答能解答您的疑惑吗？




回答于 2019-09-11 08:43:50

我也是每天跑步的，你可以听听我的回答

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，经常跑步的人静息心率偏低是很正常的，不用担心。

经常跑步的人心脏会受到高强度的刺激，尤其是长距离的奔跑和快速跑，都会让心脏处于持续高强度的跳动，从而得到了很好的强化，所以在静下来的时候心率自然就会偏低，比正常人都要低点，这是正常的表现。如果你间隔一段时间不跑，心率又会慢慢恢复的。我经常跑长距离，所以我的心率也比较低。




回答于 2019-09-11 08:43:50

可以简单看做，运动改善了心肺功能，是好现象。

慢心率是人类长寿的“开关”，身体健康的老人静息心率较慢是件好事

很多研究都表明，“静息心率越慢，寿命越长”。孙宁玲说，静息心率每分钟60~75次是理想状态。研究发现，静息心率在60次左右，人的寿命可 达93岁。此外，动物界也有相同的规律，老鼠的心跳可达每分钟500次，但寿命仅2年，乌龟心跳仅为每分钟6次，寿命可长达200年

相反，静息心率大于80次的寿命就会缩短。这是因为心率越快，心脏的舒张期就会缩短，心肌供氧减少，从而引起心脏供血不足、心肌缺血；同时，心率增快也会直接导致心肌耗氧增加。长此以往，会增加心肌梗死、慢性心衰的发生率

要想长寿，最好把静息心率控制在75次以下，冠心病病人也要在55~60次左右。不过要注意的是，静息心率过慢也存在一定危险，如果慢于55次，就需要去医院做检查





回答于 2019-09-11 08:43:50

心脏利率高了，用不着跳那么快就能解决问题

回答于 2019-09-11 08:43:50

说明心脏单次泵血的能力变强了，不需要再跳动更多的次数来满足原有的血量，这是好事。