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独处最难的是什么?
的是,最难,的人独处最难的是什么?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
独处最难的,因人而异吧,每个人的都不一样,我独处最难的就是控制自己的体重,以及生活作息。
回答于 2019-09-11 08:43:50
没事可做
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先说明三个观点,希望能够帮助你更好的理解自己。
一、每个人都不是一座孤岛,也不愿意做一座孤岛,我们都渴望链接(这里的链接不仅仅是指和别人物理上的在一起)。这样表达非常的抽象,但是很容易理解:你试着让自己什么都不想,看看能坚持几秒。几乎所有人都发现,我们的大脑会停不下来思考和想象。佛教的独自修行和冥想,看上去是孤独的隔离,但是最后希望的境界是最大的链接,天人合一。
二、我们的潜意识,或直觉、身体,比我们的大脑和思维更加懂我们,也更加知道事情的真相和我们内心的真实想法。这样说,也很抽象,还是举个例子。比如,有个朋友做了一笔投资。从理性上分析完全没有问题,但是就是觉得心慌忐忑,这种不安感是往往是隐隐的,很难引起自己注意,最后发现这笔投资是有问题的。又比如,很有觉察和智慧的人会说:如果做了一个重大的决定没有让你觉得开心和充满力量,而是产生更多的负面情绪,就要重新审视这个决定。
三、所有的感受和情绪,都有它产生的原因和合理性。特别是负性的情绪,不管是焦虑还是抑郁,虽然让我们很不会舒服,但是都在我们内心深处在给我们的传达一些有用的信息,我们的内在,也可以说潜意识,是一直在试图保护我们。只是很多人,已经陷入到头脑的思考中,很难看到自己的内心。
从题主的描述上看,我看到了一个比较明显的倾向:“需要合群”。不是说想要和别人在一起,而是很看重和人际融洽以及自己是否和别人一样。
“我和家人朋友都能好好相处,人缘也不错,在熟人面前,我一直都表现得很阳光,我很乐意和别人交流,只不过性格比较偏内向。”题主用了“表现得”这个词,而不是“我一直很阳光”。另外描述了很多和别人交往时的“正常”表现,却用了“只不过”来转折。说明你认为内向是不好的,阳光积极才是好的,我读上去有种刻意为之的感觉(这当然是题主自己的观念,不是真理)
“我也问过很多人,他们并没有和我相似的情况,大部分人甚至很享受独处,可以静下心来。”“是我内心太弱了吧,没有办法和自己好好相处 ”因为自己和大部分人不一样,就加深了题主自己的怀疑和对自己的判断。
感受到了两个明显的观念:“融入群体很重要”“参照别人的观点,看看自己是不是和别人一样,是判断问题的方式”
不是说这样做不对,只是要说明自己内心的想法才是最重要的。(另外,在有限的信息下我无法判断,这样的观念和题主独自待着的感受之间是否有关系)
建议:
1、试着聆听自己。独处的时候,切断了和别人的直接联系,没有人给我们的大脑直接的信息刺激,也可以说,没有东西来占据我们的大脑,内心的一些东西就要涌上来。而这些看上去负性的东西,往往对我们的人生有很大的价值,只要你能读懂它们。
下一次有独处的机会,你可以试着不要“控制”你的感受和想法。做一个旁观者,看看那些冒上来的“妖魔鬼怪”都是什么。(你已经描述了一些,比如空虚、焦虑,但是希望你能够更加有觉察;如果不好的感受太强烈,做不到去看它们,请看下一条建议)
仔细去体会,独处时的情绪和感觉,不要抗拒他。仔细的记录 :你的感受是什么,试着描述它;这让你联想到了什么或者回忆起了什么:什么画面,什么事情,或者什么人说了什么话;或者就是莫名的想到一些抽象的东西或者不相干的东西,所有出来的东西都是真实的,第一感觉的东西往往是最有价值的;你的身体感受是什么,哪个部位有异样的感觉(比如:心脏收缩,皮肤的汗毛立起来,只是举个例子,对题主的问题没有参考性)。先明白独处时让你难受的东西是什么,为什么会这样,才能到下一步如何改变认知或行为,做到独处时自在,至少不会对自己造成困扰。
做到这一步其实都很困难了,需要一定的认知水平和对自己的觉察,也需要一定的心理能力。所以也许不能马上做到,或者要来来回回很久才有勇气和力量面对自己真实的内心。但是这本身就是一种成长。
2、不要和自己对抗,如果感觉需要人陪着好一点就先找人陪着。如果必须独处,并且很难受,就让自己和自己的负面情绪待着,其实通常也不会怎样。
3、如实,不要将自己的问题放大。不要将独处时的负面感受,和会不会得抑郁症联系。都没有发生的事情,不用担心。
在几年前,我也有一段时间很难自己独自在家里待着。感觉自己会被一种巨大的负面感觉淹没,然后就像逃离犯罪现场一样跑出去,好像比较安稳的地方就是在家附近的公司。结果是每个周末我都在主动加班,还要到晚上10点的那种。我是自己租了一套小屋。后来,我看清楚,(我直接说答案)因为自己压力太大,其实自己认为如果在北京留不下
回答于 2019-09-11 08:43:50
在孤单中孤单!
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