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哺乳期妈妈上班后（朝九晚六），如何高效管理时间？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

哺乳期妈妈上班后（朝九晚六），如何高效管理时间？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我也曾是哺乳职场妈妈，每天早上把宝宝喂饱后就匆匆去上班，下班回家第一件事就是洗手，喂奶。那么在我上班期间，宝宝吃什么呢？当然是配方奶粉。

而题主的问题讲得是如何高效管理时间？虽然没有具体指明是哪方面，但对于大多数宝妈来说，自从有了孩子后就感觉自己越来越不自由，尤其是上班后，回到家就被孩子缠着，完全没有自己的自由空间。那我们如何来管理自己的时间，已达到最大化的自我提升和自由呢？

高效管理时间的关键在于自律！

对于全职宝妈来说，自律是一件难事，因为带娃实在太累，空闲的时候只想躺着刷手机休息，我自己就是这样。

宝妈们觉得时间不够用的原因可能是没有安排好自己的时间管理结构，其实有很多零碎的时间集合起来也是可以做别的事情。

高效管理时间的前提是宝妈自己要养成早睡早起、不熬好习惯。

给大家分享一下我是如何一边陪娃一边上班的。我的工作时间是08:00-16:00，每天工作八个小时，单休。

早上我一般是7点起床，此时宝宝也会醒，并喝100-200左右的奶粉。我去上班后爷爷奶奶会带着宝宝出门玩耍，给他做辅食等。我下午16:30左右下班到家后会跟宝宝一起玩耍，晚饭后也会出去散步，偶尔会自己偷个懒躺着不动或者追剧。大概在21点时候就要给宝宝洗澡、洗漱，自己在收拾一下就准备睡觉了，宝宝一般要闹到22点才真正入睡，此时我会直接再玩或者跟老公互动半个小时左右再睡觉。然后第二天早上7点起床。

其实我的时间也是不够用的，工作8小时，睡觉8小时，上下班时间花费1小时，每天只有7个小时的时间，不足以陪伴孩子和自己的自由空间，确实不如婚前或者生孩子前轻松，但是能感受到当母亲快乐和幸福，一切都是值得的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

哺乳期妈妈上班，朝九晚六，在单位的时间有9个小时，除去午饭的1小时，工作时间还剩8小时。在这一点上哺乳期妈妈跟其他的同事没有什么区别。

但哺乳期妈妈还要吸奶，按上下午各一次，一次用时1小时，工作时间就减少为6小时。在有限的时间内完成全部的工作，时间管理确实是个很大的问题。

我是“不加班星”人，所有工作都在工作时间内完成，下班就飞奔回家带娃。工作时间减少，效率反而提高了，我是这样规划时间的。

1. 每天早上列计划清单

每天早上抽出10分钟左右的时间，梳理一下今天的工作安排。可以在到办公室之后梳理，也可以在通勤的路上。

可以选择记在笔记本上，也或者是用手机上的清单工具，比如滴答清单。

给每一项计划安排时间，先做最重要和最紧急的。

2. 计划赶不上变化，随机应变

在工作时总有一些清单之外的工作，比如临时开个会，新安排个工作啥的。就需要对清单做适当的调整。

临时加进来的工作，如果不是特别紧急，今天必须完成，那就放到明天的工作计划中去。

3. 清单目的是约束自己

自从开始做工作计划，明确了今天必须完成的工作，就不会浪费时间刷手机，浏览网页了，工作效率也提高了。

4. 吸奶的时间可以用来思考

如果工作实在很多，吸奶的时候也可以捋一下思路，构思一下报告结构，想想解决问题的策略。

5. 下班专心陪娃

下班的时间就专心陪娃，可以在娃睡着以后看一些专业的新闻资讯，保证自己不Out了。

学会管理时间，善于利用时间，时间才会会给我们惊喜。

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