您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

为什么越减身上的肉越松软？

肌肉,你的,身上为什么越减身上的肉越松软？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

为什么越减身上的肉越松软？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.蛋白质摄入不足

2.力量运动太少

3.有氧运动太多

4.没有训练计划

回答于 2019-09-11 08:43:50

说明你减肥方法出现了极端，追求重量而忽略了巩固；减肥目的是消减身上多余的脂肪而不是节粮减食，甚至素餐无营养，必须要营养均衡，合理膳食。

另外身体必须要运动，肌肉才能紧腠；每天必须坚持六个方向拉伸。譬如，马步扩胸运动、双手叉腰下蹲运动、双手上举运动、弓步冲拳或者推手、正步踢腿运动、左右螺旋运动、左右手反复握拳、深呼吸等等辅助运动。运动量因人而已，动作不追求标准，但求自然即可。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先不要节食，每顿都要营养均衡。饮食多高蛋白、多蔬菜和低热量食物，所以你除了增加你的蛋白质的摄入之外，同时还要增加你的力量练习。因为我们在减肥的过程中减掉的不只是我们的脂肪，还有我们的肌肉。减肥就好比打仗，需要有足够的蛋白质摄入和力量练习，这样才能防止我们的肌肉流失，提高我们的肌肉质量，从而达到皮肤紧致，健康科学减肥！

具体可以关注我，免费指导你瘦身哦

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.可能是身上的肌肉少

2.可能脂肪消耗掉了，运动量过少，身上的肉比较软

回答于 2019-09-11 08:43:50

单一的做有氧运动会导致身体没有肌肉而使皮肤松软， 需要减肥可以先做无氧运动撸铁之类的运动之后再开始做有氧如跑步，单车之类的。这样不会导致皮松现象，而且体态更加有型。

回答于 2019-09-11 08:43:50

看你怎么减

回答于 2019-09-11 08:43:50

大量有氧 和不健康的饮食。节食赞成的 如果不想这样下去 就要 做好饮食。适度有氧 把力量训练放在第一位