您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

怀孕后期总是凌晨四点左右才睡会有什么影响吗？

到了,睡不着,晚上怀孕后期总是凌晨四点左右才睡会有什么影响吗？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

怀孕后期总是凌晨四点左右才睡会有什么影响吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

怀孕后期会出现尿频等现象，或多或少会影响孕妈的睡眠，但是孕妈不要太担心，保持心情放松愉悦才是最重要的。孕晚期的睡姿也很重要，一般都推荐侧卧，因为平躺可能会出现心慌憋气的情况。孕妈妈要多想想马上就可以见到可爱的宝宝了，放松思想，不要有压力。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我现在也是怀孕后期，这段时间还好，前一段时间天天晚上就睡不着。其实我是个睡觉很死的人，不知道为啥到了孕后期，只要门外边儿有啥动静我就能醒。醒了就再也睡不着了。刚开始天天晚上睡不着，我也变得非常焦虑，开始怪老公怪公婆，怪这个怪那个。后来我就想，不能一直这样啊，这样肯定对宝宝是不好的，我得想个办法呀！目前来说睡眠质量还行。以下是我的一些建议，希望能够对你睡眠有帮助。

摆正心态，失眠是正常的，不要害怕。

孕早期的时候其实有一段时间我也是天天失眠，那个时候可能是因为一下子接受不了怀孕的状态，天天比较焦虑吧，害怕自己做不好妈妈。照顾不好宝宝，后来渐渐的到了孕中期睡眠质量就会好很多。现在到了孕晚期，前一段时间天天睡不着睡不着，我觉得可能。还是害怕分娩呀？或者是说宝宝会不会有一些意外情况的发生？可能还是焦虑啊，这些负面的情绪导致的吧。我不知道你是什么原因导致的，但是这个时候呢，你应该放平心态，孕晚期没有几个孕妇的睡眠质量是好的，大部分都是。失眠啊，多梦啊，睡不着，因为这个时候我们的肚子已经很大了。医生又建议要多左侧睡，这个时候翻身都很困难。再加上子宫增大，尿频尿急，晚上自然是睡不好的。就在你睡不着的时候，你应该告诉自己大部分孕妇都睡不着，这样可能是会对宝宝不好，但是也属于正常情况，我没有必要很焦虑，我也不用害怕会对宝宝造成什么重要的影响。可能积极的心理暗示次数多了之后，慢慢的你就能够睡着了，心情就能够放松了。

2.白天尽量少午睡，或者是说不睡，到了晚上可能会好一点

我前一阵子每天中午不知道为啥就不用催就特别困，每天都能睡好几个小时，后来我就发现晚上睡不着，我就想是不是因为中午睡太多了。就开始减少午睡的时间，可能是因为午睡成了习惯，一下子不午睡，到了晚上的时候就坚持不住了。刚开始的效果还是比较明显的，你也可以试试减少午睡的时间这种方法。

3.多运动，使自己感到疲累

其实到了孕晚期，专家建议每天还是要走6000到8000步的，但是不是说让你一下子走6000或者8500，那样你的身体可能会承受不了。所以你每天三顿饭之后呢都要走个2000多步，尤其是晚上的话，你可以稍微多走一会儿，因为这个时候子宫增大，稍微一吃东西就有可能导致胸闷，呼吸困难，所以说晚上多走一走，对于晚上的睡眠来说也是非常好的。这样你每天走6000到8000步，等到晚上的时候再让你老公给你多按摩，泡泡脚，这样你能睡一个好觉。

4.洗个热水澡，放松心情

洗个热水澡可以洗去你一天的疲惫，而且对于缓解脚肿，腿肿也是非常有好处的，能够促进你的血液流通。当你洗完澡躺在床上的时候，慢慢的也会放松心情，有助于睡眠。

最后，放平心态，宝宝都是很坚强的，不用总担心它，我们心情放松了，自己没那么焦虑，自然也就可以睡着了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

个人觉得，如果因为工作的需要，天天固定的时间睡和起床，只要保证睡眠足够，应该都不是问题。如果不是，非要到四点睡，那还是最好不要这样。毕竟日出而作，日落而息，是最理想，也最合乎人体的生物钟。我当初怀孕时，有一段时间因为每晚要调试程序，都是1点多睡的，对孩子并没有影响。比如我嫂是护士长，他们也是按照排班时间而来上班，早晚都有，也无影响。但是能够早一点睡，那还是尽量早一点。万一孩子和我们一样养成习惯，那照顾起来，也非常辛苦的，是不是？

回答于 2019-09-11 08:43:50

尽量不要熬夜，伤身体。

回答于 2019-09-11 08:43:50

有影响啊，据说你喜欢熬夜宝宝生下来也会熬夜到时候有你受得了，睡觉是对一个孕妇起码的尊重。好好睡觉。有利于宝宝发育。你不睡宝宝也兴奋。

 1/2    1 2 下一页 尾页