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早上9点吃早餐,还是早餐吗?
早餐,身体,时间早上9点吃早餐,还是早餐吗?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
不过大部分人都没有那么的高度自律,包括我自己,经常会打破这规条,所以只能说大部分时间遵循,少数(偶然放肆一次)
以上是我的个人观点,希望对提问者有帮助,再次谢谢!
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好!正常建议早餐时间最晚至9:00以前完成。早上7:00-9:00是人体胃经行经时,所以在这段时间里越早吃越好,及时给身体原材料。胃需要靠养,形成有规律性的饮食习惯,也是对胃非常好的养护。另外早餐饮食上搭配,建议要更加丰富些,营养密度安排更高些。比如干稀搭配,除了有主食,还要有充足的优质蛋白质,以及一份蔬菜,主食:做到粗细搭配,这样的早餐结构呢,就更加合理均衡了。吃好早餐,让一天精神状态满满。学实用营养,健康生活!
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝早茶,从6点~12点;那能不能理解9点吃早餐属于正常。
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