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为什么在孕晚期会失眠?目前没有工作压力,在家待产,老公很体贴,就是睡不着,各种焦心?
问题,你的,情绪为什么在孕晚期会失眠?目前没有工作压力,在家待产,老公很体贴,就是睡不着,各种焦心?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
问题补充: 怀孕,失眠
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好,怀孕期间因为孕激素的问题,孕妇容易忧思过多,这是很正常的,无需太过担心,等生完孩子以后孕激素下降,整个人身体状态都会好很多。
建议您放松心情,转移注意力。
找点事做转移注意力,可以学习自己喜欢的专业知识
比如在这期间学习自己喜欢的专业知识或者技能,比如育儿知识,比如你以前想学又没时间精力学的画画,书法之类的,这样既有收获又能分散注意力,缓解孕期紧张情绪。
我在一胎期间,就是怀着孕,一边学习心理学知识,一边运用到工作生活中去。每天学习完,就自己去爬半个多小时的平缓的山。每天很充实也没有多少负面情绪。
然后一出月子,我就参加考试,也没想结果如何,总之就是一份这段时间学习的总结和交代,结果没想到我竟顺利拿到了心理咨询师的专业证明。我心里也很高兴,在自己感兴趣的领域获得了证明自己的专业证明。
针对焦虑和担心的点,有意识做一些资料收集整理工作汇集成册
我在一胎的时候就经常收集一些问题,但是没有整理,育儿知识框架不成系统。一旦宝妈在很多育儿知识方面、婆媳关系、月子营养膳食、产妇瑜伽动作等知识储备方面有很强的自信心,想必焦虑也会下降很多,因为你胸有成竹。
但是后来发现有很多宝妈在学习的过程中,自行整理了一本有用的小册子。自己动手整理出来的知识框架非常有用,都是适合自己的情况,遇到问题也有章可循,不至于手忙脚乱。
有些宝妈把这本小册子的功能发挥到最大,有些人是通过这本小册子,后期自主创业时送人各种吸粉,有些人是拿来盈利一本几块钱,也是通过自己的知识劳动成果赚钱。
孕期谨记,开心最重要,当下最重要。开心一天是过,不开心也是过,何不调整过来自己寻开心呢?
祝你早日卸货,成为开心辣妈
回答于 2019-09-11 08:43:50
我失眠是因为睡得不舒服,听了专家的话尽量左侧躺,但是现在晚期躺久了左边胯骨压得很疼,据说要避免平躺,我偶尔右侧躺,然而一右侧躺胎动就很厉害,担心压着孩子,所以经常就是左侧躺胯骨疼,情不自禁就平躺了,然后担心压迫子宫孩子缺氧,所以一晚上都很焦虑容易醒
回答于 2019-09-11 08:43:50
过来人的经验告诉你,这都是正常的!
孕晚期孕妈会突然或者偶尔睡到半夜三更就醒了睡不着的,这种情况会持续一小段时间就过去了,没必要太过担心,醒来睡不着可以喝点水再睡回去,不用担心上厕所的问题,孕晚期上厕所会比较频繁的!
不要睡不着就一直玩手机,可以适当的玩一会一有困意就要睡回去!如果经常失眠可以在白天补眠,生完孩子这些症状都会消失的!祝你生活愉快!
回答于 2019-09-11 08:43:50
为什么在孕晚期会失眠?目前没有工作压力,在家待产,老公很体贴,就是睡不着,各种焦心?
女人在怀孕期间,由于体内荷尔蒙出现变化,在怀孕早期的三个月会出现呕吐等各种身体不适,这是由于激素而造成的躯体症状。而临近产期,尤其在一两个月就要生产的时候,同样会出现一些躯体上的反应,特别是你内在的心理不断产生的变化,而出现的一些情绪情感上的问题,导致情绪性的波动致使失眠,食欲不佳等状态的出现。其实这些都是很正常的,女人嘛本身就是感性十足的思维,角色即将转换,期盼中的预期,美好的憧憬往往主导了孕妇临产前的思维。
目前没有工作压力,在家待产,但是虽然没有了工作压力,却容易失去了原有的那种充实的生活状态和明确的生活目的,也就是说失去了以往在工作中的紧张奋斗的那种状态的存在,此时就容易使自己变得特别的空虚,当然这是一种很值得重视的一种感觉。老公很体贴,就是老公做到无微无至的关怀,其实也难解你心里是否真正能够“放心”(孕期的多疑心理),这些都是现实的存在。
其实在家待产的孕妇,常会出现一些心理上的问题,当然有些是属于病态的,有些是属于一种正常的心理问题,尤其是一些临近生产的孕妇,在接近生产的1~2个月期间,心里的问题就越发的严重,有些孕妇会由于这些心理的问题产生情绪上的很大波动,甚至会出现一些抑郁的情绪状态,或者是症状,通过我对来访者中的孕产妇的一些咨询问题统计,我发现大多数出于对自己身份角色的即将转变,以及家庭今后会出现什么样的情况?以及状态的担心占比是比较多的。
由恋人的身份转变到了妻子的身份,又要增添一个新的身份,那就是母亲角色,而这些孕妇往往把它看作为,从自己是一个少女角色转换到了一个妈妈的角色,而正是这样一个角色转换,其实一种内心的压力,尤其是感觉到是无形的压力是巨大的,其实在这个时候,你确实感觉不到你工作上的压力,而是你将工作上的压力已经转换到你自身的角色承担的压力下来了,可能你会说,我根本就没想没去关注这样的一个转换角色的事情,但是事实已经摆在你的面前,也即将实现,而不是你想想就去想的,而是确实存在的。
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