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非常好奇,明星们都是用啥招减肥的,咋说瘦就能瘦了?
明星,也是,减肥方法非常好奇,明星们都是用啥招减肥的,咋说瘦就能瘦了?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
前阶段才生完孩子的秦舒培去做某模特真人秀节目做导师,才生完孩子没多久的她已经瘦回了模特该有的样子了。这让其它很多选手都忍不住好奇,为什么产后
身材恢复的可以那么快,秦舒培也是很耿直的回答,健身啊,健身不仅仅是为了减肥,还因为健身可以让人变的非常爽。
都说减肥很困难,其实减肥无外乎就是6个字,管住嘴迈开腿,这个道理谁都懂,但是在对待这6个字的态度上以及坚持上面并不是谁都能行的。
坚持,只是要养成良好的运动习惯以及生活习惯,而适度则是指不管用什么样的减肥方法都应该注意过犹不及,不能选择过度的节食减肥方法,以免伤害身体自身的代谢。
经常看娱乐新闻
的人都知道,有些女性
的身材真的是反反复复,好像胖瘦都在她们的一念之间,想瘦就瘦想要胖就胖。其实这些看似瘦起来毫不费力的女明星,私底下也是花了很多的时间来运动,以及严格的控制饮食。世界上任何一种看似毫不费力的行为,都是经过非常努力得来的。
说都忽胖忽瘦,就不能不提这阵子经常上热搜的伊能静啦,由于上半年参加了一档亲子真人秀节目,让伊能静重新回到了大众的眼中,有时候可以在一些新闻上看到她快胖成球了,但是转眼人家又以苗条的身材出现,狠狠的打了大部分人的脸。
据伊能静自己说,她自己是一个易胖体质,所以尽管在怀米粒的时候也不敢吃太多,主要都是以清蒸或者烫菜的方式为主,主食也是以一些粗粮,而甜点也是吃一些水果而已。生完孩子后更是拼命,严格的控制饮食,以蛋白质和水煮菜为主。
除了上面这几个,还有冻龄女神贾静雯,都是三个孩子的妈妈的了,依旧少女感十足,保持的凹凸有致的身材,这也是她坚持运动的结果,经常可以在社交软件上看到她不管到哪都是在运动,运动俨然已经成为了她生活中的一部分了。
不仅运动,在饮食上面也是非常的注重营养和健康
,基本上都是水果、蔬菜、杂粮以及清汤为主,很少见到荤腥油腻的食物
。
回答于 2019-09-11 08:43:50
明星们能快速瘦最重要的还是强大的动力
减肥的方法其实很多人都清楚,减少热量的摄入,增加运动量,长期坚持一定会瘦而且能保持瘦
但减肥的动力以及保持瘦的动力不是每个人都有的
明星瘦,长得美可以接到工作接到代言,接工作就会有上百万上千万上亿的收入,利益的动力是无穷的
回答于 2019-09-11 08:43:50
基本不吃什么
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥方法有很多种,不过健康的减肥方法需要满足三个条件:
1.减少的是脂肪;
2.增加肌肉量;
3.增强人体脏器功能;
所以需要做到均衡营养+能量控制,提高基础代谢,降低体脂率。
同时附上其他市面上常见的减肥方法
1.减肥药
原理:抑制食欲
不良反应:上瘾,可能出现失眠、便秘、视听幻觉;话多、紧张、情绪激动、易怒、少数病人还会有暴力、自杀倾向。
2.减肥茶
原理:多数减肥茶中含有大黄,以达到倾泻效果
不良反应:造成营养不良、脱水等,肌肉流失,易胖体质,有损健康
3.节食和少吃多运动减肥
原理:提升基础代谢率,燃烧脂肪。
不良反应:与节食有相同之处,仅少吃多运动而营养不全面均衡,会减去肌肉、降低代谢,损害脏器功能,而肌肉是消耗热量的最大器官,所以肌肉的流失会让你会成为一台生产脂肪的机器,最终更易发胖或反弹。
4.针灸减肥
原理:抑制食欲
不良反应:不能持久,一旦停止,食欲恢复后很快反弹。
5.抽脂减肥
原理:局部手术割除或吸出过多脂肪
不良反应:手术风险大,全身肥胖者不宜,患有糖尿病、高血压、心脏病等不宜,手术同样没有改变热量摄入与支出及营养问题,所以术后同样容易反弹。
6.保鲜膜、按摩及振动机减肥
原理:上面三种方法都类似,主要是体温升高,暂时性失去大量水分。
不良反应:补充水分后体重反弹。
7.高纤维食品减肥
原理:产生饱腹感,降低食欲
不良反应:食量减少,缺乏人体所需营养素,造成营养不良。
谨慎选择减肥方法哈,咱不能因为减肥而把自己的身体给整坏了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好!很高兴回答你的问题。(如果懒得看字可以直接观看下面的视频哦!)
我个人认为明星们说瘦就瘦的减肥方法有以下三种方法:
一、控制饮食:明星们一般会请专门的营养师帮他们制定食谱,每天规定摄入多少热量,什么时候吃,吃的份量精确到克等等,这个需要很强的自制力才能做到。
二、合理锻炼:明星们还会请私人健身教练,正确指导他们如何减脂增肌,每天规定时间健身,这个需要坚持不懈的锻炼才能达到瘦身。
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