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正在节食减肥的你，做好一辈子都节食的准备了吗？
身体,自己的,我的正在节食减肥的你，做好一辈子都节食的准备了吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
二，我在今年的3月1号开始的节食减肥计划，因为想快速的瘦下来，食物也比较极端和单一，就是早上一杯脱脂纯牛奶，然后两个鸡蛋，中午一个苹果，晚上不吃。我在第1个月的时候坚持的很好，所以第1个月我掉了12斤。
三，到了第2个月，我有一点受不了身体会觉得饥饿了，所以中午那一顿我就多少加了一些水煮菜，晚上还是不吃，但是晚上我增加了散步一个小时，不知道是不是因为第1个月掉的太快，第2个月我只掉了5斤。
四，但是到了第3个月，我有明显的感觉，我坚持不下去了，用我的大脑在无时无刻的释放出饿的信号。然后我感觉我的自律坚持和毅力会支撑不了的，身体特别渴望油炸和糖分高热的东西，在第3个月你就是上个月的时候我暴饮暴食了6次，我的体重从最初的136减到118，然后瞬间反弹回124，这个时候我就开始明白，绝食的减肥计划行不通。虽然一开始可以让你快速的瘦下来，但是到了后面绝对是坚持不了的。因为节食，很多东西不敢吃，身体会缺少很多正常需要的热量。这个时候大脑和身体就会一直在释放很饿很想吃的信号，一但控制不了会暴饮暴食，那么前面的一切就会功亏一篑。所以节食减肥并不是很好的减肥方法，虽然短期可以快速的瘦下来，但是副作用也是非常大的，而且也不可能一辈子坚持不吃东西啊。没有人能坚持一辈子不吃东西的，所以以我的亲身经历大家，减肥一定要选择适合自己的方法，因为每个人的身体体质不一样，减肥方法也有很多种，一定要找到适合自己的那一种。最最重要的就是管住嘴，迈开腿少吃，但是不能不吃。合理健康的饮食和正确的运动量才是减肥和保持身材的最佳途径。最后，祝各位想减肥的头条网友们减肥成功！！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
为什么要节食减肥，正常吃不行嘛，我身高170，体重57，你看我这样的要减肥嘛，身材好跟体重有关系，但关系不大，正常吃加入锻炼就好了，体重上去了，身材也变好了，你这才120斤，你瘦下来跟个麻杆似的，哪有女孩子喜欢你，现在女孩子都喜欢身材好的，所以说不要节食减肥，而且对身体也不好，还不如正常吃，多锻炼呢
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好，我是有35年减肥经历的瀚洋姐姐，很高兴回答这个问题。
多年的减肥经历告诉我，我们的身体是非常聪明的，生活是需要学习的。跟肥肉战斗就必须要有足够的知识，知己知彼百战不殆。
减肥说白了就是要改变生活方式，说白了就是管住嘴，迈开腿。你是怎样减肥的就怎样一直做下去，没有捷径可走。所以，一定要选择适合自己的，刚开始不要用力过猛，要相信科学，循序渐进，加上坚定地执行力，一直坚持下去，就一定能够成功！
回答于 2019-09-11 08:43:50
非常佩服题主的决心，能够控制住饿，我也是自己试了下这种方法，发现前面减了点，后来正常吃饭又长回来了。其实不大建议题主继续节食减肥，看题主每天的饮食，缺少蛋白质，就算能减下来，也容易掉发，皮肤也更容易松弛。同时节食也会造成营养不良，基础代谢大大降低，身体为了储存能量备用，反而更容易肥胖。
按照题主的身高体重，你的标准体重大概是100斤左右，减20斤就可以了，减肥主要是提高基础代谢，也就是增强消耗热量的能力，还是建议题主三餐正常吃，少食多餐，有利于减肥，题主每周慢跑三四次，这个习惯挺好的，不知道题主慢跑时间是多长，一般慢跑30分钟以上才燃烧脂肪，在慢跑前做一下热身，慢跑后做一下拉伸，这样减少受伤的风险哈。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不会刻意节食，尽量多运动，饭后散步，不吃太撑，保持良好习惯，不吃宵夜。
回答于 2019-09-11 08:43:50
合理饮食体重一般没啥变动的哦
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