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肝脏不好最好少吃什么？
肝脏,食物,的人肝脏不好最好少吃什么？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
肝是人体的一个重要器官，发挥着不可替代的作用，如果肝脏出现了问题，身体相应的会出现一些疾病。所以在平时我们要关注肝脏的健康，如果肝脏变得不好了，要进行及时的调理，在平时少碰下面的食物，多吃下面这三种东西绿色食物。
肝不好的人，会有这几种表现：
1、早起后，嘴干苦，有异味，小心肝火大。
2、失眠多梦，凌晨易惊醒，小心肝火过旺。
3、眼睛干涩、酸痛，小心肝血不足。
4、脸色晦暗无光，粉刺丛生，长斑，小心肝毒过多。
5、食欲不振、食后胀满、厌油腻或便秘等。
6、牙龈出血、鼻出血等，凝血因子合成障碍。
7、影响激素代谢，性欲减退、月经失调，出现蜘蛛痣、肝掌等。
肝不好，少碰2物
1、酒精饮品
喝酒伤肝，这一点，毋庸置疑，大家也都知道，但能做到的不多。
一旦，长期大量喝酒，喝入的酒精，超过肝脏的代谢能力，将会严重损害肝脏机能。
肝脏无法代谢掉的酒精，会在肝脏内产生不良反应，会使肝细胞膜表面的脂质成分过量氧化，从而破坏肝细胞膜。
久而久之，便会恶化成酒精性肝炎、肝硬化、肝癌。
因此，保护肝脏，一定要注意，不要喝酒，尤其是本身肝不好的人，更要“滴酒不沾”。
2、发霉食物
肝癌高发，除了喝酒，与黄曲霉毒素密切相关。
黄曲霉毒素，是目前发现的最强的化学致癌物质。
黄曲霉素的毒性，是砒霜的68倍，氰化钾的10倍，主要就是毒害肝脏。
据统计，黄曲霉毒素，比二甲基亚硝胺，诱发肝癌能力大75倍，如果一次性摄入20毫克的话，就会导致直接死亡。
因此，生活中，一定要注意远离黄曲霉毒素。
这类毒素，十分容易感染变质的大米，发苦的坚果，腐坏的水果，过期的植物油，久泡的木耳等。
此外，厨房用品，菜板、洗碗布、筷子等，也十分容易感染黄曲霉毒素，一定要定期更换。
肝不好，多食3绿
中医讲，绿色入肝，肝喜欢绿色，多吃绿色食物，可滋养肝脏健康。
1、韭菜
初春时节，气温偏低，此时重点要养护肝阳。
吃点韭菜，有助于肝脏养阳气。
韭菜，辛温发散，有助于人体阳气生发舒畅。
搭配鸡蛋，一起炒食，还可滋养肝阴，达到阴阳双补之效。
2、茼蒿
春季，人们情绪易低落，容易导致肝气郁结，此时，吃点茼蒿，十分有益。
茼蒿，是疏肝理气的佳品，具有行肝气，消食开胃，通便利腑的作用。
茼蒿中，含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，特别是肝郁气滞所致的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等症状。
因此，春季，多吃点茼蒿，有益肝脏健康。
3、黄花地丁
春季，天气一天比一天暖和，并且，气候比较干燥，此时，稍不注意，就会导致肝火过旺。
而春季，又是吃野菜的好时节，此时的一种野菜，黄花地丁，有助于降肝火。
黄花地丁，是药食两用植物，全株可入药，其根茎，护肝效果更佳。
采挖一些黄花地丁根茎，洗净后，可直接蘸酱食用，不过，比较苦。
还可将其炒制成茶，泡水喝，降肝火的同时，还可排肝毒。
平时尽量敞开吃4物，养肝排毒、肝脏或越来越健康：
裙带菜
裙带菜属于一种海产品，其中富含大量的膳食纤维，昆布素等，能够让血液粘稠程度降低，达到消除血脂的作用。而且裙带菜中含有一种叫做甘露醇的物质，这种物质具有很好的利尿作用。生活中常吃裙带菜，对肝脏也有很好的排毒作用，或能更好的养护肝脏。
李子
李子中富含丰富的维生素、矿物质、糖分和氨基酸等，对人体很有好处。适量的食用李子，能够生津、养肝、清热、利尿等功效。肝不好的人，平时不妨常吃李子，其中所含的氨基酸，能够帮助我们预防肝硬化，肝脏或越来越健康。
百合干
百合干是一种具有保健价值的食物，其中富含大量的黏液质及维生素等，这些元素对皮肤细胞的新陈代谢非常有益。而且百合干能够帮助去肝毒，养肺润肺。因此，肝不好的人，平时用它煮粥喝，有助于缓解肝病的症状，或对肝脏的健康很有帮助。
蒜苔
蒜苔相信大家都不陌生吧，其实它也是一个营养价值很高的食物。蒜苔中富含大量的维生素，能够保护肝细胞和防止毒素对肝细胞的损害。而且还有助于促进肝气循环，舒缓肝郁。另外，它还能帮助肝脏结构和功能的维护和修复。肝不好的人，平时多吃点，养肝排毒、肝脏或越来越健康。
平时就多吃一些有利于肝脏的绿色食物，比如说韭菜，能够养肝护阳，对肝脏的养护有特殊的效果。另外在平时如果经常吸烟喝酒的话，会给肝脏带来沉重的负担，对肝脏的损害是非常大的。所以要养护好自己的肝脏，应该远离烟酒的刺激。
要控制用油量，每天烹调用油要控制在25克以内，多吃一些低脂肪高蛋白质的豆腐以及水产鱼类，少吃一些红肉，可以使用粗粮来代替主食，比如高粱燕麦或者红薯等里面含有的膳食纤维，帮助分解脂肪，促进大便的排出。要注意营养上的均衡，避免暴饮暴食，饮食规律，定量进食，别吃太饱，控制脂肪以及胆固醇的摄入。
回答于 2019-09-11 08:43:50
肝脏在人体中的作用也非常强大，具有分泌尿素、生成胆汁的作用，也是人体中最重要的代谢腺。此外，它还有一项重要的特殊的功能，那就是解毒，当人体摄入食物以及水分之后，都是需要通过肝脏的过滤，把有毒的物质排出，再将有利于身体健康的物质保留在体内。
肝脏非常脆弱，所以现在很多人都或多或少存在肝受损的情况，肝脏一旦受损，身体的各项机能也会受到影响。而且很多时候都是因为吃了不健康的食物，造成肝脏损伤。
肝脏受损，身体会发出这5个“求救信号”
1、眼睛干涩、呆滞，多半是肝血不足惹的祸；
2、指甲易断，“月牙儿”小，可能气血不足；
3、四肢无力、眼底出血，可能肝血虚弱或者肝火过剩；
4、关节酸痛、经常抽筋，除了补钙还要补肝血；
5、脸色发黄、口干口苦，是肝在向你诉苦。
肝脏总是“默默无闻”，当身体出现了上面说到的5个信号中的一个，你最好开始调养肝脏了，而调养肝脏，最重要的便是饮食。
肝脏不好的人，最好少吃甚至不吃这4种食物
1、发霉的食物
肝脏不好的人不能再吃发霉的食物，哪怕一口也不行，对肝脏恢复很不利。发霉的食物含有多种有害毒素，其中就有一种叫黄曲霉毒素的物质，对肝的危害非常大。
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