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瘦人怎么吃才能吃胖吃壮？不懂的人不要瞎说？
脾胃,主食,的人瘦人怎么吃才能吃胖吃壮？不懂的人不要瞎说？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
第21天：把以上6点里，选择4个或以上能坚持的，作为今后的日常生活标准。所谓的减肥并不是减一段时间，而是健康有效的改变你之前不良的生活习惯和状态，不节食，合理的饮食。养成一个良好的习惯，身材就会慢慢的变好。
当你还需要更好的身材时，就只能迈入健身运动行列。（每周3-5次，适当进阶的运动无论做什么，心率最重要）这个话题，下次继续。点赞，关注，收藏，您的每一份支持，都是我更新的动力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
瘦，一定要明白瘦的原因，是因为吃的少摄入能量营养不充足瘦，还是吃的多，但是脾胃不好影响消化吸收而引起的瘦。如果是因为少吃，那就简单了，增加进食的量，三餐饮食营养荤素搭配一定会胖起来。如果是因为脾胃不合引起，就需要调理脾胃改善提高脾胃的消化运化功能，脾胃调理好了，自然就胖了。
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