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对未知事情的慌张和恐惧，是出于什么心理？
焦虑,恐惧,事情对未知事情的慌张和恐惧，是出于什么心理？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
焦虑。
回答于 2019-09-11 08:43:50
对未知的事物出现慌张和紧张的情绪，其实这个是很正常的，一种人类普遍都有的心理。
未知其实是一种不确定的东西，而不确定的东西呢，它可能会出现充满着危机。所以我们人的本能就会对未知的事物产生一种焦虑不安感。
打个比喻来说，我们要去一个陌生的地方，你可能会感觉到焦虑不安，这种焦虑不安实际上会提升你的注意力，会让你更小心，其实这个是出于我们人本能的，对自我保护的一种心理作用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实这种心理情绪是属于正常的反应，未知就证明不可预测，不可预测的事情谁都会有担心和恐惧的，人如果没有这种情绪反应才是有问题了，一般精神分裂症的患者就没有对未知的恐慌，他们反倒觉得很好玩，并且还会制造恐惧的事情，所以不要过度紧张自己的情绪反应，可以学着去试着改变一下自己的内心强大，对一些突如其来的危机有抵抗能力，内心强大也不是指完全没有恐惧心理，所以恐惧不可怕也不用担心，属于正常的情绪反应
回答于 2019-09-11 08:43:50
这是天生的，人类天生就恐惧未知的事情，这没有什么道理可讲。
回答于 2019-09-11 08:43:50
对未知事情的慌张和恐惧，是属于焦虑情绪心理。
一、焦虑情绪的本质
焦虑情绪的本质是对于潜在失控的恐惧。
如果要解剖焦虑，可以分为三层，从上到下。
第一层：不确定性。
第二层：失控感，不安全感。
第三层：恐惧。
当面对的事情是未知，不确定的时候，我们的内心就会有股不被掌控之中的感觉，使我们没有安全感。
面对潜在的失控和不安全感，我们所感到的焦虑，其实就是人潜意识的恐惧，甚至是危及生存的恐惧。
心理上有个词叫做分离焦虑。
当一个宝宝在很小的时候，他面临着和妈妈分离，他会感到的不安全。他害怕一个人面对这个世界，感到自己没有能力去面对这世界带给自己的危险。
分离焦虑就是对被抛弃的恐惧，焦虑也是如此。在我们内心深处，有一种不易被察觉的恐惧情绪。
二、焦虑情绪好吗？
保持适当的焦虑情绪有利于我们做事情的积极性，提高工作和学习的效率。
动机强度处在中等水平时，我们就能保持在中等水平的焦虑状态，有利于提高做事效率。
保持在中等强度的焦虑状态下，会让我们保持适度的兴奋感去积极的调动相应身体功能完成某项任务。
要知道动机强度过高过低都是不好的，强度过低让我们做事缺乏积极性，降低效率；强度过高，个体又会处于一种过度紧张焦虑的状态，影响记忆力和思维等正常心理活动的发展。
因此，保持在中等强度的焦虑是最好的。
三、如何缓解焦虑情绪心理？
（1）、植物性神经调节：运动和正念
运动：瑜伽，慢跑，体操等运动有助于大脑分泌多巴胺，内腓肽的物质，这些属于人体的快乐因子，使内心平和下来，不紧张不焦虑的状态。
正念：研究显示正念对焦虑干预的作用尤其明显。
正念是一种有目的地，此时此刻的，不评判的注意所带来的觉察。
研究数据显示：2周以上的正念能够增加内心的平静感和幸福感，8周的正念，对人体脑部的功能有明显的改变。
（2）、制订计划，细分目标。
当我们面临着长期，任务又难完成的目标时，焦虑的情绪就会越来越强烈。
缓解焦虑的方法就是制订计划，细分目标。
制订计划从上到到下，先定整个项目的大目标，再把大目标分解成为小目标，明确达到各个大目标和小目标的衡量标准，截止日期，通过了什么样的方法达到的。
将大目标分解成为小目标，让我们更明确，更容易实行，从而缓解内心的焦虑。
完成了某项阶段性目标时，就给自己奖励，买喜欢的衣服，吃好吃的食物，与朋友们聚会。这样做的目的就是使我们保持着积极的情绪再进行下一次要做的任务。
（3）、积极的自我暗示
当你要面临各种比赛，工作面试或者是去到某个陌生的地方时，不要过度的焦虑。你可以进行积极的自我暗示：我相信我能够做得到，别人可以，我也可以。
相信自己，你才能战胜一切的艰难险阻。积极的自我暗示会激发你的大脑往好处去想，删除掉一些在大脑中负能量的信息。
用你的想法和感受去创造美好。每一次你不确定的事情，你就要对自己进行积极的心理暗示，引发周围好的磁场带给自己。
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