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现在的年青人都晚睡，如何能获得更好的睡眠？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

现在的年青人都晚睡，如何能获得更好的睡眠？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

六一快乐！感谢邀答，我感觉熬夜，晚睡已经是很多人生活普遍的状态了，有上班的，有做生意的，学生上学的，各类工作人群，白天忙忙碌碌了一天，到了晚上睡前好像有了点属于自己的时间了，玩玩手机电脑放松一下，不愿意早睡吧，但为了身体健康还是要早睡早起的，坚持调整到晚上22点之前睡觉，早上6点起床，睡前不要喝引起神经兴奋的饮品，比如喝酒，咖啡，茶等不易入睡，可以喝杯热牛奶，温热水泡泡脚，保持和平的心态，听听舒缓的音乐，有助释放压力促进好的睡眠，养成按时入睡起早的习惯。

回答于 2019-09-11 08:43:50

年轻人都晚睡吗？

年轻人也分人群的，有在校学生，第二天学业压力大，普遍不会熬夜晚睡。

也有上班族，这群人也不会熬夜晚睡，第二天上班不要命了啊。

那么为什么会说晚睡呢，其实大部分都是掐着休息的时间熬个夜而已，学习工作时间都是不属于自己兴趣的时间。只有在休息的时间才是真正属于自己的，在周五晚上美美的熬一个夜，去追自己喜欢的电视剧综艺，去玩几把自己一直心心念念的游戏，去外面烧烤喝啤酒放松一下，熬夜也很开心，因为知道第二天可以休息回来。

所以，现在年轻人更加注重自己的睡眠质量，晚睡也只是取悦自己！