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我是一名货车司机，怎样才能把大肚子减掉？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

我是一名货车司机，怎样才能把大肚子减掉？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

实际方法和普通人都是一样的！要减肥两个重要的途径：

1.少吃！吃进肚子的少了，堆积起来的肥肉才会少！要想减肉，控制饮食很重要，尤其晚饭！我觉得比运动更重要！很多人都说我嘴馋控制不住，但我吃了活动量很大，一直跑步的！这都是自我狡辩！少吃了必然会不习惯，容易饿，怎么办？饿的时候，首先要学会控制，不能一饿就吃！人往往在饿的时候大脑比较清醒，思维敏捷却反而吃饱了就想睡觉，容易犯困，尤其现在夏天！这对你开车不是有力吗？你在开车时多备点黄瓜、胡萝卜等蔬菜，吃了耐饿，糖分又不高！我平时针对饿，给糖尿病人比较推荐无馅的糯米团子！

2.多运动！只有在少吃的前提下，多运动效果才好！可以采用俯卧撑、游泳、引体向上、跑步等都可以！一定要运动出汗才能降脂！有的人慢步，实际效果不大！全天都可以！驾驶员，腰颈椎容易出问题，上车前以及开了数小时要注意活动下筋骨！

3.驾驶员因为工作的原因，吃饭睡觉不固定不定时，往往饮食高盐重油，多动物内脏，蛋黄等，所以不应该太咸，清淡为主，注意补充优质蛋白质：牛奶、豆浆及清蒸瘦肉为主！驾驶完一段路程后要注意高质量睡眠！平时注意体检，血脂血糖变化，升高要及时降糖或者降血脂治疗！

4.另外还有随着年龄增长，体内激素分泌不均，尤其中年更会容易长胖！

回答于 2019-09-11 08:43:50

很高兴回答你的问题，我认为要减掉大肚子有以下几点，

1我们货车司机在开车途中经常饱一顿饿一顿，一日三餐没规律，为了赶时间经常暴饮暴食，肚子里得不到消化，很容易形成大肚子，所以想减肚子一定要饮食规律。

2货车司机有时候开车一连好几个小时都是坐着，经常不运动，这也是形成大肚子的一个因素，建议在开车的时候，碰到服务区可以下来休息休息，锻炼锻炼身体，这样有助于瘦肚子，还能提神。

3司机在不开车的时候，可以买一个呼啦圈，练习呼啦圈，这个运动最有效果，但必须要坚持练习，才能达到预想效果，肚子才能瘦下来，详情请看视频。

回答于 2019-09-11 08:43:50

用个腹带试试可能有效减少增长速度

回答于 2019-09-11 08:43:50

长途跋涉少吃饭 多吃鸡，50公斤的鸡

回答于 2019-09-11 08:43:50

货车司机一般都很辛苦这是大家都有目共睹的，吃不好，睡不好，还操心多，如果肚子肉多，看来你是没开车前就胖的，一般司机都不卸货，只负责运输，如果想减掉大肚子，你可以考虑货拉到了卸货，一般好的货主会给卸货钱，你即能挣钱，还能减肥，岂不是两头美

回答于 2019-09-11 08:43:50

控制饮食，多多运动

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，很高兴回答你的问题

本人也是一名司机。也有大肚腩，想减掉肚子只有少吃饭多健身多运动！！

回答于 2019-09-11 08:43:50

晚上睡觉之前吃个苹果，平时多锻炼不能暴饮暴食少喝啤酒。

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