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有什么办法可以睡得舒服？

睡前,很难,生姜有什么办法可以睡得舒服？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 我周围有很多同学很浅眠，很难入睡，容易被吵醒，吵醒后又很难再睡着。有没有什么办法可以让他们睡舒服点，一个同学这样太严重了，导致患上轻度抑郁，有点害怕她想不开，希望大家有办法可以帮帮这样的同学

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

有什么办法可以睡得香？个人观点认为做到以下几点即可:

第一要多散户丶多运动。

第二要思想上少压力丶无压力。

第三要勤洗澡、常泡脚。

第四睡前不要胡思乱想很快就会入眠。

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡前不要看书玩手机，听一下轻音乐放松自己

回答于 2019-09-11 08:43:50

白天让自己充实起来。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你提供一个小偏方,效果很好;洋葱和生姜。对治失眠都有很好的作用,洋葱和生姜的气味有安神的作用,使大脑皮层受到抑制,闻着这些气味能帮助入睡。

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡前出出汗，使自己感到疲劳，这样睡眠质量好一些。

回答于 2019-09-11 08:43:50

搂着爱人睡[机智]

回答于 2019-09-11 08:43:50

多运动让自己特别累，晚上倒头就睡，白天不要睡。

回答于 2019-09-11 08:43:50

是不是有什么心事？泡个热水澡，睡前泡一杯温牛奶喝了，然后放下手机，放下所有的开心的不开心的事情，如果有条件放两首慢音乐。。。

回答于 2019-09-11 08:43:50

多运动、勤洗澡、睡前听些舒缓的音乐、睡前放下手机。

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以尝试换个方向睡（跟以前反方向），改变一下习惯的睡觉方向会有意想不到的感觉！

回答于 2019-09-11 08:43:50

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