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我的健身计划是否合理？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
问题补充：
个人情况：本人83年男，健身房撸铁有近3年，有强直性脊柱炎
健身计划安排，一般是一周6练
周一练手臂，下班直接回家换完衣服直接去健身房，基本时间在7：30—9：00的样子
周二休息
周三练硬拉，工作日时间安排都一样，硬拉比较弱，目前80KG做5*5
周四练胸
周五练肩
周六练背，时间看具体安排，下午或者晚上
周日练腿时间和周六一样
就想咨询一下我这样安排是否合理，毕竟头条大神多
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
把你的健身计划说说，首先你健身的目的是减脂还是增肌？只有知道你的目的才知道你的方向对不对
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