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妈妈哺乳期间，如何才能让爸爸一起参与养娃？避免“丧偶式哺乳”？

爸爸,孩子,宝宝妈妈哺乳期间，如何才能让爸爸一起参与养娃？避免“丧偶式哺乳”？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

我身边有很多妈妈在哺乳孩子期间，真的遇到了“丧偶式的哺乳”。观察后发现，通常其夫妻感情生活好多都是一地鸡毛的，有些感情的，但不懂得表达、不懂得体贴。

我们家柒宝从出生开始，就得到了爸爸非常细心体贴的照顾，夜哄、换尿片、冲奶粉、洗衣服……所有的环节，柒宝爸爸都积极参与而且做得非常出色，就算我甩手不管，他也可以应付自如。

很多宝妈知道我家情况后，经常问我:“你是怎么做到可以什么都不管的？”或者感慨“你也太幸福了吧，嫁了个好老公！”说完后就是各种各样的抱怨自己家老公，这不做那不管，如果你不转移话题，她可以抱怨1、2小时不停的。

面对那个孩子哭的死去活来都可以睡得不亦乐乎，回家什么都不管，翘着二郎腿打游戏的老公，我们能做什么？可以改变什么？

我们先不要忙着改变老公，也不要忙着指责、抱怨老公。相信我，一切的抱怨指责都只会让问题越来越多，越来越失控。

一个让妻子过上“丧偶式的哺乳”的男人着实叫人愤怒，不过要让这个男人一起参与进来，我们还是要讲究方式方法的。

永远不要试图去改变一个人

当然，宝妈们遇到“丧偶式的哺乳”时，内心会非常无助，加上刚刚生产完，身体和体能变差、气血亏空、身材走样、严重缺觉、长斑、掉发、甚至可能还有工作压力和婆媳关系压力。所有的一切都让宝妈们在崩溃边缘行走。这是我们人生中最缺爱了阶段之一，需要身边的人给予爱，给与支持。

我们需要被爱，需要支持，但不是通过索取的方式得来。同小区的小爱妈妈就是“丧偶式的哺乳”，记得一天，我们一群宝妈们在聊天，小爱妈妈情绪非常低落，说这孩子生得像没有爸爸一样，说到后面非常愤慨的说:“我为他生儿育女，生个娃只剩下半条命，现在天天照顾孩子忙得晕头转向，他到好，经常跟朋友聚会喝酒，有时候还醉着回来，我要照顾孩子还要照顾他。昨晚我们又吵架了，他说我不理解他，不知道他的工作压力有多大。我气疯了，我说孩子又不是我一个人的。我不管，总之你必须要一起来分担家务，一起来管孩子。你们知道他说什么吗？说他每天累死累活的工作，回家还要管这些会累死的。我就知道他在找借口，不愿意好好管这个家，我就说既然不管就离婚，不过了！看到我歇斯底里了，他说会改的，给他时间他会改的。我现在好好累啊！”

我问:“那你觉得问题解决了吗？”

“先看呗，我也不知道。”

在我看来就是发泄了情绪，问题还是摆在的。看似是得到了她老公的承诺，但是通过威胁离婚的方式得来的，和她聊天发现她的思维里“我都付出了那么多，你必须……（按照我的方式）”，她老公接受到的信息一定是被强迫做各种他不喜欢的事情。其实是把问题扩大化了。

在和爱人相处过程中，一定不要想着“我要让他改变”，只要有这样的想法，就会使谈话的气氛紧张，谈话节奏容易走偏。这样就算谈了也很难得到好结果。

抱怨是最没用的

各种状况没完没了的出现，又发现另一半冷眼旁观或者找不到人影，有的宝妈们的负面情绪会越来越多，有人选择抱怨、指责甚至人身攻击。人在抱怨的过程我们会发现她计较也很多，老是计较谁付出的多，谁又不愿意付出什么的。

只要开始抱怨，很多事情就进入了恶性循环。

没有了尊重，没有了温言细语，也没有家的氛围。

有次我和朋友约着去看刚出月子同学，到同学家发现她老公虽然在家，但打了个招呼后就进了个房间，关上门再也没有出来过。同学聊着聊着就是各种抱怨，她语速快，一会儿时间我脑袋就嗡嗡响。我忍不住说“你想些开心的事情，你这还在喂奶呢，别把自己气得回奶了。”真正的让我见识了抱怨的恐怖。

相信问题是可以解决的

我们改变不了别人，但可以改变自己

塑造轻松愉快的家庭氛围。说话的时候尽量用正向言语，最先的时候会有点难，坚持下去会有收获。不知道说什么，就用宝宝关联，说宝宝的一切时，用言语导向幸福。让宝爸能看到或者感受到你用眼神、语气、肢体语言来传达你对宝宝和对家的爱，以及你的幸福。当你感到幸福时，和宝爸传达这份幸福。在和宝宝互动时，带上宝爸，不行就到他跟前去晃，说你喜欢这样，相信宝宝也喜欢。多了解宝爸在育儿中的感受，交流中积极引导正向感受。

多赞美。拿宝爸的优点使劲夸，赞美是世界上最美的语言，逮到机会就夸，并且表达他这样做你很开心。把你积极的内心感受感受她。我就把一个什么都不会做的柒宝爸夸得什么都会做，而且还乐在其中。

适当放手，多肯定。有的宝爸帮忙，但宝妈嫌弃宝爸做得不好 。谁都不是一学就会的，都是从不熟到熟，不会到会的，一步步的来，慢慢就好了。多给几次机会让他练手就好，千万不要着急。千万要管好你的嘴，我知道这很难，实在不行你就闭上眼睛不要看。宝爸付出了，一定不要泼冷水，告诉他“这已经不错了，我相信你下次会更好的，慢慢来。”多肯定，多鼓励。

多沟通。有效的沟通，能平息怒火，能解除误会，能化解矛盾，能缩短心与心之间的距离。要注意不能带着情绪沟通。两个人沟通，70%是情绪，30%是内容，情绪不对，内容就会被扭曲。我们通常把最坏的情绪给最爱你的人。沟通时一次只解决一个问题，最好不要几个问题一起沟通，“炒大锅饭”的方式沟通通常说不到重点。小区里宝妈聊起和宝爸吵架的内容，很多时候听了很无语呀，吵个架，她认为不对的地方都吵一遍。一会儿吵宝宝的事情，一会儿吵两个人的问题，一会吵钱的问题。既发泄不了自己的情绪，又让双方都难受，还解决不了问题，真是损人不利己了，代价有点大。

和别人谈论时，永远都说老公好。千万不要背后说宝爸的坏话，永远只说好话！地球是圆的，你说出去的话又会转回来，你不知道什么时候就转到宝爸耳朵里。夫妻之间一荣俱荣，一损俱损，你说宝爸的坏话时别人只会笑话你。

有问题时，把关注点放在“解决问题”上。要就事论事，实在不行就把问题写纸上再谈论。如果关注点放结果上，容易出现相互指责或相互推卸责任的问题。当我们的精力都聚焦在如何解决问题上，双方才能有更平和，更宽容，更积极的心态面对一切。

一切从自己出发，你好了，周围的世界都会慢慢好起来。相信自己，你可以！也相信你自己值得。

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