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降血糖最快的三个水果？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

降血糖最快的三个水果？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先这个问题的前提是错误的。可以明确的说，水果，多数含糖量都比较高，只是含糖量高或者低的区别而已。水果本身是没有降血糖的作用的，只要吃水果就有血糖升高的问题。

对于血糖影响比较小的水果，确实是有一些的，比如猕猴桃，火龙果之类的。但是即使这样也同样需要少吃。

回答于 2019-09-11 08:43:50

柚子柚子柚子，传统柑橘类水果含糖量较低，而且富含膳食纤维，会增加饱腹感，而且膳食纤维可延缓血糖升高。山楂和火龙果吃起来不甜，但是含糖量比较高。

无论什么水果，甜不甜，都要注意食用量，含糖量再低，吃多了总糖量高，也会引起不适。

所以，关键在量，量，量。