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长距离的骑行估计需要蛮长时间适应的，有什么办法缓解吗？
酸痛,很好,适应性长距离的骑行估计需要蛮长时间适应的，有什么办法缓解吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
1，要一辆与自己身材比例适合的车车。
2，合理的骑行姿势。
3，骑行过程中要保持一个合理的踏频。
4，准确合理的使用变速器。
5，坐垫，骑行裤等可以增大接触面积，通过硅胶等介质缓冲增加舒适度。可以缓解疼痛。
其实当你积累了一定的经验后，你会发现骑行给你带来的快乐是难以忘记的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我建议你用舒适度高一些的坐垫，比如维乐的休闲系列或者WTB的Volt
回答于 2019-09-11 08:43:50
长距离骑行是比较伤身的，挑战极限的运动本来就有风险，可以以自己舒适的速度骑行，适时补充能量、电解质和维生素，当身体特别是腿部出现抽筋的症状时及时暂停。在气温寒冷地区骑行在身上和腿部贴暖宝宝有助于缓解不适。出远门的兄弟也可以备一点卫生棉必要时缓解臀部疼痛。总而言之，运动适量，避免伤身，放松身心才是目的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
音乐陪伴
回答于 2019-09-11 08:43:50
带上喜欢听的音乐，在下车休息的时与当地人一起聊天或者在路上经常看到堵车也是在休息时与他们说话。我一个人骑自行车长途旅行，已经走了大半个中国就是这样渡过并没有感觉到孤单
回答于 2019-09-11 08:43:50
我建议你用舒适度高一些的坐垫，比如维乐的休闲系列或者WTB的Volt
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