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有轻度抑郁，有自杀想法，怎么办？

你的,的人,抑郁症有轻度抑郁，有自杀想法，怎么办？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，很荣幸回答您的问题？希望我的回答可以帮助到你。

首先，你可以不要太害怕，轻度的抑郁多数是抑郁症状而并非真正的抑郁症。想自杀也是因为一时受了刺激，自己并未调整过来，所以您可以放轻松一些。

您可以尝试

1、每天收拾家务，高效收纳

心理学上说，打扫卫生，收纳整理会提高人的自尊水平，从而让自己能够调整出好的状态。

2、多学习，多看书

如果说看不进去，听书也可以。学习让一个人保持终身成长的思想，不停地进步。这样自己的格局就会大不一样，对很多事物的看法就会改变，从而原本刺激到你的事情，可能就会变得没什么。

回答于 2019-09-11 08:43:50

轻度抑郁症不想自杀，而且都很怕死，有自杀想法，说明病情很严重，赶紧去精神科医院咨询一下心理医生，现在这个病不难治，不要有什么顾虑，按照医生指导去做，一定能治好，要有信心，加油！

回答于 2019-09-11 08:43:50

寻求帮助

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，题主，这件事情没有任何犹豫的余地，你要做的是：

第一：积极寻找专业干预中心帮助：

先给你一个北京心理危机研究与干预中心的24小时电话：

800-810-1117 ；010-82951332。

不管你是哪个城市，任何时候，他们都可以帮助到你。

北京心理危机研究与干预中心是国内成立较早，非常专业的心理援助中心，你可以充分信任他们。

另外，每个省的精神卫生中心基本上都有自己的心理干预热线，你也可以查询一下。

第二，主动接受线下治疗：

不管是出于什么原因，如果你真的是抑郁症（你也许不是），那么，这件事情绝对不是可以通过“意志力”可以改变的事情。千万别轻听网上说的“自愈”方法，每个人各方面特点不同，专业的事情一定要找专业的人。这件事情务必谨慎。

在心理咨询和治疗中，抑郁症永远是排在首位需要排除的事情，可见它的重要性。再次降调，谨慎不要轻视。

但是，这并不是说他不可治愈，通过正规的方式治疗，很多人都能够走出抑郁，健康生活。不管是什么原因导致的抑郁，干预和治疗的越早，治疗的效果也就越好。

所以，记住：谨慎并乐观面对。

对你现在来讲，什么是谨慎并乐观面对？—主动寻求线下专业的治疗支持。

不管你愿不愿意，你所在城市的“精神卫生中心”是你第一选择。

如果他们处理不了，或者你觉得他们不够专业，请到省级甚至是北上广的精神卫生中心，比如北京的回龙观医院、安定医院等等。

第三，寻找亲人的支持和帮助，减少独处：

如果你自觉有自杀想法，那么，请注意找你的亲朋好友的支持（当然，你愿意支持你，而且你信任的人），尽量减少独处，这样能够保证你的安全，同时，还能够增加你的社会支持，对抑郁本身有治愈的效果。

第四，不要给自己贴标签

在没有得到专业的诊断和治疗之前，我们态度谨慎认真，同时乐观面对，这里有个重要的事情，你必须知道：不要给你自己贴标签。

有抑郁情绪不等于抑郁症，很多人都有抑郁情绪，和抑郁症不是一回事。

对于自杀想法，要重视，但也不要因此给自己贴抑郁症的标签。

其他的话，就不多说了。你能在这里寻求帮助，这说明你的治疗意愿还是很强的，这对你的预后有很大帮助。相信你可以闯过难关。加油！

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先去认识到抑郁是因为沉溺于自己的情绪。情绪是你的思想对外界的评判和不接纳。所以，想法改变了，你的世界也就改变了。就像你是一台XP系统的电脑，现在都更新到win10了。更新一下程序，你会发现原来令你难过的，只是自己，跟别人无关。

回答于 2019-09-11 08:43:50

换个环境，去寺院住些天，释放一下心里压抑，就好了

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