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怎么快速增重25斤？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

怎么快速增重25斤？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

要增加体重，要多吃高能量易消化的食物，增加饭量，少吃多餐。

但不要增加每餐的饭量，因为身体材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多，往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良，可以把每天的进餐次数改为四到五次。

补充食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方法，逐步提高各种营养物质的摄入量，例如肉、蛋、鱼、奶、蔬菜、水果都要吃。

还要做好合理休息，不熬夜，保持充足睡眠，适当锻炼身体。

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡了吃，吃了睡。然后熬夜到通宵

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃高热量的食物

回答于 2019-09-11 08:43:50

高热量食物

回答于 2019-09-11 08:43:50

身上背东西

回答于 2019-09-11 08:43:50

天天晚上十一二点，烧烤啤酒搞起来。吃完就回去睡觉。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个问题 我天天喝水都能肥 想快点 顿顿吃肯德基 猪脚 奶茶 各种糖 各种甜品 吃完立马躺 不要让它消耗掉 三小时吃一餐煎炸 油腻 甜食为主 我估计一个胖30斤不是梦

回答于 2019-09-11 08:43:50

猛吃，狂吃。不运动

回答于 2019-09-11 08:43:50

多吃，不运动

回答于 2019-09-11 08:43:50

甜食，面包蛋糕类。还有油脂等[可爱]

回答于 2019-09-11 08:43:50

我总结的健身增重的大白话原理：健身增重的三个要点是练、吃、睡；吃是核心，练是为了增加消耗、扩大食欲，打开了食欲吃的就多，吃的多了自然就胖了，至于休息，不管是肌肉还是肥肉，都是睡觉时候长的，所以睡眠要充分。有的瘦子说自己怎么吃都不胖，呵呵，那是你吃的不够多，我以前吃一碗饭，觉得不少了，结果健身后能吃三碗饭，因为瘦子的吸收能力本来就差，所以你必须吃的比别人更多才行！

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