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不用科技,自然健身的话臂围极限能达到48厘米吗?现在43厘米?
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发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
不用科技,自然健身的话臂围极限能达到48厘米吗?现在43厘米?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
低体脂自然健身到43厘米就已经很强了,到49基本不可能,毕竟自然状态身体是有极限的。如果体脂高可以参考菜场大妈[灵光一闪]
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是目前手臂46,感觉真心容易到50,只用蛋白粉,肌酸,支链氨基酸,谷氨酰胺。都是普通健康运动补剂,不懂得,别比比蛋白粉伤肾这种沙币话了,除非职业健体健美运动员,普通人每天摄入的蛋白质根本远远不够,所以体质偏差。你已经到43就应该有很多经验,怎么还问如此幼稚的问题。你需要的就是继续训练,补充,休息,做到极致,训练全程泵感爆炸的状态下,尽可能提升重量。记住训练全部必须泵感爆炸的水平,有一点泵感的训练,都不叫泵感,这时候你就可以考虑换动作了,手臂肱二头肌,和肱三头肌,分开训练,不要在练背,或者练胸完练,也不要一起练,都单独训练,精神,力量,都到达极致去练。从重量可以大的动作开始,多角度,最后再用器械,或者绳索。同时星期起码做到两次训练,一个部位才能更好的生长。
回答于 2019-09-11 08:43:50
健身的目的是精神饱满,身体健康。如过度追求外形的尺度,会违背人的生理规律,不健身反而会残身。
回答于 2019-09-11 08:43:50
自然健身,臂围能到达48厘米已经是很少的了,不过,现实生活中,我还是见过几个臂围过48厘米的人。当然这跟每个人的天赋有关,象施瓦辛格19岁臂围已经达到51厘米了,鹿晨辉说18岁臂围也有51厘米,这可能跟他们个子高也有关系,这些都是自然健身能达到的。
后面用科技是在自然健身到达极限了,各方面都做到最佳了,进入职业赛场才开始用科技。施瓦辛格拿奥赛冠军的臂围是57cm,即使用了科技,臂围也增长的不多。不过,施瓦辛格用药的剂量有限,他说他那时用15毫克,而现代的选手用药1000毫克,当然围度越来越大,不过,随着奥赛规则的改变,维度不再是最重要的。
普通人如果只是自然健身,手臂臂围能到达多少肯定有有限度的,只是人的欲望无止境,一般手臂围度过了40cm,很多都开始想50cm了,如果是手臂肌肉是天赋,那么就算到48厘米也不是很难的事。
最后想说的是,除非打职业了,普通人都没必要上科技,因为科技的长期和短期的副作用未必是普通人能承受的,更何况,职业选手都死伤那么多了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有绝对的答案,不过自然状态下能到48还能保持低体脂的话也是凤毛麟角的存在。当然你要是身高2米2那就另说了
回答于 2019-09-11 08:43:50
自然练健美就算是天赋再强也不会练出奥赛传统健美运动员那样的身材,要知道奥赛级别的健美运动员依靠科技的辅助可以把臂围练到50厘米左右。锻炼臂围二头肌和三头每做完一组动作都要伸展放松,这样能上肌肉先热起来,增加肌肉的血流量,还有助于排除沉积在肌肉里的废物,加快肌肉的恢复,迅速补充营养。而臂围超过50厘米左右肯定是加了科技手段,如促睾类固醇等等健身补剂,自然健身臂围想达到48厘米很难做到,这里面首先要保证体脂率必须要低。
回答于 2019-09-11 08:43:50
混了10年健身房期间换过4家到5家店,基本都还比较大型的办卡健身人也遇到挺多的。有线条好看的基本三十八九四十很牛逼了,胖子其实手臂不粗。
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