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怎样才能做到让自己上课全神贯注，全身心的投入到学习？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

怎样才能做到让自己上课全神贯注，全身心的投入到学习？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

课堂上全神贯注地听讲，才能有高效的学习成果。学习成绩的好坏绝大部分取决于课堂上的听讲效果。要保证课堂上听讲效果的专注，可以从以下四方面去调整自己：

1.养成良好的作息习惯。制定个作息时间表，包括早上几点起床，什么时间吃早餐，就寝的时间。刚开始可能适应不了，要强迫自己去执行，养成习惯就好了。每天才有饱满的精力去学习，以后就会觉得这个状态是最适合自己的。

2.养成提前预习的学习习惯。预习对于知识的学习特别重要，特别是初中以上的年级。提前预习要讲的课程，哪部分不会，哪个环节不太懂，做到心中有数。我们都喜欢了解自己感兴趣的东西，预习后在课堂上听讲就会有想去解决问题的欲望，浓浓的求知欲会把你的注意力吸引到课堂上，会格外留心的去听自己想要了解的部分，学习中会有茅塞顿开的感觉。

3.树立学习目标。学习目标要根据自己的实际情况确定，有近期的学习目标，还要有长远的学习目标。近期的学习目标比如说是：下次抽测能达到多少分、在班级能占什么样的水平或者成绩超过哪位同学等等。远期目标是期末达到什么水平，将来想在什么行业发展等等。

4.清空思想包袱。学生时期不用考虑过多与学习无关的东西，把现在的学习当做你的一份工作去做。你的工资就是在学习中收获的知识。你将来的层次决定了你接触的人都是什么水平的。试想一下，你站在一楼会看到哪些东西，了解到什么；你站在四楼会看到哪些东西，看明白了什么；你站在顶楼，会看到哪些东西，知道了什么。控制好自己的思想，努力提高自己，让优秀的你去接触更多优秀的人。不要考虑过于复杂的事，那些东西和学习相比现在都不重要。

家长要给孩子提供一个有利于学习的环境，包括家庭的和谐与安宁，孩子思想稳定，学习才不会分心，把全部的精力投入到学习中去。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，对于学生来说，课堂的听课效率非常重要，如何才能做到上课不跑神？作为老师和心理咨询师，我提出以下建议——

首先，要保证睡眠

大脑在缺乏睡眠的时候活动能力减弱，注意力不容易集中。因此，想要有好的听课效果，一定保证脑子是清醒的。如果实在困倦，可以申请站起来上课，这样在众目睽睽之下，你就不会困了。

第二，和老师互动

在上课时，养成和老师交流的习惯可以防止跑神。这种交流包括回答老师问题，给老师语言的回应，眼神追随老师，肢体语言对老师的观点表示赞同或是疑惑等。你与老师交流，老师也会关注你，老师关注你了，你就更全神贯注，这是良性循环。

第三，边听边记

记笔记可以让自己跟随老师的思路，但是，如果你一直专注于记笔记，可能会影响听课效果，所以，可以采取关键词记法，把老师讲的环节框架记下，具体内容只记关键词，自己能看懂即可，下课再补充完整。这样，既不耽误时间，又能通过记笔记时刻追随老师的讲课。

第四，强行专注

注意力不集中，很多时候是因为注意的稳定性不够好，我们用耳朵来听课，需要把听觉稳定在老师的声音上，看书时需要把视觉稳定在文字上，但是都需要大脑的同步指向，如果大脑不在线，耳朵眼睛都成了摆设了。很多时候，我们可以强行让自己专注，比如看书的时候，如果看不进去，就读出声来，听课的时候，就在脑子里重复老师说的话，这都是让大脑强行参与的方法。

第五，榜样作用

这是最后放的大招——找个学霸坐一起，每当你跑神时，看看旁边的学霸怎么听课，在榜样的影响下，你就会重新振作起来，专注听课。

当然，决定你听课是否全神贯注的因素还有客观的。

外界环境太过吵杂，会分散你的注意。这个时候，你可以选择离老师近些。老师上课没有意思，照本宣科，你也容易跑神。这时候，你不如按自己的想法去理解内容。你周围有比上课更吸引人的东西诱惑你，让你转移了注意力。所以，你不可以拿干扰你的东西到学校。某些老师对课堂要求不高，没有外界强制，你会习惯在某些课堂上不听讲。——既然能习惯不听，也能通过一段时间强行让自己听，形成听的习惯。

以上就是我的的一些建议，希望对你有所帮助，我是小文艺的文老师，祝你学有所成。

回答于 2019-09-11 08:43:50

学习不集中首先要找原因，然后对症下药。

学习不集中有几种情况：

1、家庭环境：如果是因为家庭原因，就想告诉你一句话，你可以活出你的样子，照顾好自己爱的家，就看你愿不愿意。

2、老师原因：很多学生会因为某个老师的一个举动，一句话，或是一句不经意批评就让很多学生开始因为讨厌这位老师而对老师教的课程也开始讨厌。首先这是一种偏见，其次，这样对于老师来讲没有任何损失，但是对于自己可能就是这种错误的关联，你为了发泄对老师的不满，而改变了自己的人生轨迹。人生是由我们一生中千万次判断选择，不停的变换路线，如果再没有自己清晰的理想或者目标的时候，那你就会朝着自己人生中这种小的判断和选择的方向不停的变换。

所以是因为老师的原因，那就应该调整心态，告诉自己学习的科目和老师没有关系，只和自己的人生有关，不要因为对老师的偏见而用不好好学习这门课程来惩罚这位老师，那是最愚蠢的做法，因为你那是在惩罚自己，而非老师。

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