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如何长高，偏食？

长高,孩子,偏食如何长高，偏食？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

我1米62，我老公1米72，我儿子1米80，体重138斤，在饮食上很挑剔的，不吃肉，但牛奶，鸡蛋不断还是挺有营养的，每年春天再补点钙片和各种维生素，最主要是爱好锻炼身体，打篮球，乒乓球，跳绳，还有拉单扛，这项运动在孩子成长期很容易让孩子长高。

回答于 2019-09-11 08:43:50

多锻炼，多不改。平衡饮食

回答于 2019-09-11 08:43:50

长高的方法，除了遗传问题外，自己平时需要注意以下几个方面：

1、饮食：营养均衡，不偏食节食。特别要补充蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，多晒太阳，钙质容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。

2、充足睡眠长高的主要时间是晚11点到2点之间，不要因为身高而自卑保持心态良好。

3、体育锻炼：主要是跳跃运动——篮球、排球等这些有跳起动作的运动非常有助长高，平时也可多练习摸高。伸展运动——找一些增高操来练习，让身体伸展开来。练单双杠也好的，主要是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持一段时间就会看到效果。

回答于 2019-09-11 08:43:50

跳绳➕牛奶，多吃蔬菜和高蛋白食物

回答于 2019-09-11 08:43:50

人生最简单的生活你好，关于你提的问题，如何长高，偏食？这其实是两个问题。

关于长高：我觉得不长高，其实偏食就是一个原因，营养不全面肯定很难长高，长高的话，我觉得可以从以下三方面着手：

1、让小孩多吃牛奶，每天睡前一杯牛奶，最好是纯牛奶；

2、如果懂艾灸的话，可以隔三差五给孩子灸一下身柱穴，身柱穴在后背脊椎上方，这是能长高和儿童保健的大穴；

3、一定要注意不要让孩子生病，因为一生病就会去医院，医院容易给你开抗生素什么的，这个吃了不长个；

关于偏食，我也说以下三点：

1、可以带小孩和最好的小朋友一起吃饭，很多时候别的小朋友吃了，你家也开始吃了；

2、可以将偏食的食物用破壁机做成各种好看的成品，比如把蔬菜打成汁，做成面条、糕点什么的，这样就容易接受；

3、可以给小朋友一点点奖励，说今天你吃什么平时不喜欢的食物，就给你积分，积累到多少分，可以满足小孩的一个愿望；

以上是我的一些看法，我也是一个7岁宝贝的爸爸，以上很多建议也是我们家执行的，如果还有什么要交流的，可以回复我或者私聊我，也祝小宝贝早日能去除偏食，并且长得高高的，身体棒棒的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

多喝牛好，多吃鸡蛋，虾类高蛋白食物。多带娃户外运动。

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