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大基数吃减肥药会有效果吗?
体重,减肥药,的人大基数吃减肥药会有效果吗?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
大基数吃减肥药会有效果吗?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有效果。大基数体重减肥需要在均衡饮食和均衡营养的搭配下,才能达到健康减肥的效果。如果单纯吃减肥药,减少的都是体内水分,并不是体内多余的脂肪。所以,建议选择健康的减肥方法,这样才能避免减肥以后反弹的现象。
减肥这件事,有时候真是有苦难言,有时候同时在减肥,别人一个月瘦10斤,而你却原地踏步,有时真的不是你减肥不努力,而是你没搞清楚自身状况,100公斤和100斤的人,减肥方法怎么可能是一个样子呢?
先搞清楚自身的状况,选择更适合的减肥方法,适合自己的,才是最有效的,如何搞清自身状况,先从知道自己的BMI开始。
一,什么是BMI指数?
虽然,我们总是用体重来衡量人究竟是不是胖,可是当一个身高1米6的人和身高1米8的人体重相同时,他们的肥胖情况可就大不相同了。所以,我们需要标准的衡量方式——BMI。
BMI是国际上常用来衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准。具体来说,BMI=体重(公斤)÷身高(米)的平方。如果BMI>25,就属于肥胖,如而如果BMI介于22.9~24.9之间,就属于超重。
二,大基数体重怎样健康的减肥?
1,饮食。
(1),不可大幅度消减热量。
体重越大,身体所需的热量也就越多。所以大基数体重减肥,在消减热量摄入时一定要科学。
(2),保持营养充足。
身体代谢和各个器官的运转都离不开各类营养,而肥胖人群由于体重较大,就需要更多的营养素来维持身体的正常运转。同时,维生素C,钙等营养素都有利于减肥燃脂,更应该保证摄入量。
2,运动。
选择对膝关节压力相对小的运动。
对于体重较大的人来说,下半身承受了较大的重量,跑步,跳绳等运动都容易增加膝关节所承受的压力,并可能因此引发损伤。所以大基数的人运动时,还是要量力而行,选择游泳,骑行对膝关节压力比较小的运动更好哈,这样才能让你坚持运动,持续燃脂。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,很高兴能够回答您的问题,希望我的回答能够对您产生一点帮助,谢谢。
体重比较大的朋友吃减肥药减肥,应该没有什么太明显的表现,因为减肥药通常都是帮助你排出身体里面的水分,也就是说你减掉的而仅仅是你身体里面的水分,只要你一喝水或者是稍微多吃一点东西就立马就反弹了,所以说减肥药来减肥是非常不靠谱的,并且减肥药可能还存在很多副作用,有的人因为个体差异不适合吃这些东西。
我本人也是一个大体重的胖子,我的体重大概是在210斤左右,我减脂的方法就是按照相对比较科学方法,控制饮食,然后不吃精粮,多吃粗粮多吃蔬菜,然后多运动,每天保持一个小时到一个半小时左右的运动量,然后运动强度大概是中等左右,一个星期5~6次,每天运动的时候要注意一下心率。
希望我的回答能够帮助到你,谢谢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥药,最好不要吃。要么没用,要么副作用特别大,失眠,脱发,月经失调,肝功能损坏,这样子说,产品没有用算是最好的条件了。很多人买过无数的产品,踩雷无数,糖果代餐饮品瘦身贴………
个人觉得大部分肥胖者可能身体也不会太好 ,首先要搞清楚自己因为什么胖 如果是纯吃胖的可以选择减肥药 要是内分泌失调导致的 ,就需要先调理好身体不然吃减肥药不太安全。
其实减肥也是挺简单的啦 每天坚持合理的饮食➕运动 而且在减肥过程中适量的搭配一点具有清脂减肥效果的食物,减肥效果会更好啦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥最重要的就是控制热量摄取,晚上坚持食用健美元素代餐奶昔,摄入低热量营养奶昔,可以有效增强饱腹感,帮助你缓慢减肥。
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