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怎样才能走出低迷？

低迷,自己的,情绪怎样才能走出低迷？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

怎样才能走出低迷？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

怎样才能走出低迷?

 

情绪低落是时常会发生的事,尤其是在面对工作及生活的双重压力之下。以前听过一则故事,就是有一头牛.牠不小心掉进去一个坑洞里了,那个坑洞又大又深,要拉牠也拉不起来,就在各种可行的方法都试过无效后,众人只好放弃。于是呢,为了不想听到牠的哀叫声,大家就开始挖土,然后往坑里埋土想把牠埋起来算了。但是,就在大家努力挖土要埋牠的时候,奇迹发生了,因为,这时候,牛把每次大家往牠身上埋的土都用力的抖动,于是身上的土都往下堆迭起来,结果,不一会工夫,牛所站的土堆高度,已经够牠离开那个坑洞了。

 

这个故事告诉我们,不管是遇到多么难的问题或挫折,绝对不要放弃,只要尽力想办法解决以及付诸行动,都可以克服当下所面临的困境,然后迈向希望及成功之路。就像故事中的牛因为不放弃,继续抖动大家堆在牠身上的泥土,久了,这些泥土就变成帮助牠离开坑洞的踏板与垫脚石。相同的,在你面对低迷或困境的时候,要做的就是不要抱怨与放弃,继续坚持与加油努力,只要有行动一定能够帮助你脱困。况且,任何低迷的时期,只要你肯继续加油努力,往那个方向前进都是自我的提升。就像景气循环一样,有高有低,在最低点的时候,也就是另一波高点的开始。

 

所以,要走出低迷,首先就是持续坚持,不要灰心或因而丧失斗志,心态乐观积极最重要。接下来就是找出原因与对策,最后就是往既定的目标持续加油努力,付诸真正的行动。这段过程或许会十分艰辛,但是,就像俗话所说:汗滴禾下土、粒粒皆辛苦,没有先前的辛勤耕耘,哪里会有后来丰收的果实呢?




回答于 2019-09-11 08:43:50

我自己经历过漫长的兩年时间才找到一些方法，分享仅供參考：

1）你认同＂人生如春夏秋冬＂四季更迭，起起伏伏吗？从＂為什么是我又是我＂到＂我百分百的接受低迷与平淡与高光＂这需要很长时间，但这一步很重要

2）规律的做事：比如规律的叠被子丶走路、看书丶聊天⋯⋯这也会幫助你每天感知自己活着

3）树立自我成功的榜樣：給自己设立一个稍微可以达成的目标，拼命实现它，这会真实的告诉你－你可以走出去

回答于 2019-09-11 08:43:50

我经历了一年多的低迷心理状态

从抑郁症 焦虑症 精神障碍

躯体症状-甲状腺功能减退

情绪低落与睡眠质量不好

婚姻陷入困境 老婆想与我离婚

经济危机的产生 人际关系变差

我还有很强烈的轻生观念

这都是我现在的状态 我的工作能力与意愿也发生了很大的偏差

我发现 我如果把脾胃不虚寒

我的精神状态就会好很多

希望早日找到一个工作

并且从工作中发挥我自己的价值

回答于 2019-09-11 08:43:50

曾经的我就是人生低谷，由于30岁脸部受伤差不多属于毁容，心情低落最低点。我开始就是放纵自己，对工作，生活没信心。让自己先随波逐流一段时间，就是顺其自然，什么不想工作也不去找。宅家三个多月看看自己到底能堕落到什么地步，然后到了极限时候多看头条励志视频，内心鼓励再相信自己只要自己不死就一切都有从来之日，伤残之人都在努力的活着，还有什么比他们的经历更低落，更低迷的事？所以现在我从新开始了，希望你也早日找回信心，努力再努力，明天的太阳为我们所有人升起。







回答于 2019-09-11 08:43:50

每个人都会有情绪低落的时候，有时好像什么原因也没有，也会觉得很没劲！如何走出情绪低迷状态？对提高我们的工作和生活积极性很重要！以下几点不妨试试:

1. 找出情绪低落的原因

在自己的内心深处，扪心自问，近来感觉最难受，最不顺心，而且又无法说出口的事情！每个人都有自己的隐私，往往是这些难以启齿的事，缠绕在内心，无法倾吐和解脱！找出原因是解决问题的一半！心静则灵，心静则通！

2. 调整心态，自我解脱，自我调节！

心态调整好了，慢慢的开导自己，找个可以放松自己的方式，比如: 逛街购物美食，独自旅游自寻乐趣，找个清静的地方看书，品茶，喝咖啡！总之要怎么能放宽心的，就怎么来！以化解埋葬在心里的难言之隐。

3. 树立积极上进的人生观，保持乐观，善良，宽容的做人品德和良好的人际关系！

用积极的人生态度，创造良好的人际关系，一个人际关系很紧张的人，他的情绪会很低落，总觉得别人在挑剔他，欺负他，处处防人，小心翼翼，那他的情绪怎么能调动起来！

调整好心态，保持健康的精神面貌，尽快走出低迷！未来是美好的！一切的犹豫，彷徨，困扰都会结束！

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