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35岁的男人怎样才能保持充沛的精力呢?
男人,精力,早起35岁的男人怎样才能保持充沛的精力呢?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
锻炼身体
回答于 2019-09-11 08:43:50
答:早睡早起。
回答于 2019-09-11 08:43:50
时间管理到位
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、不要有太大的精神压力,如果压力过大一定要有合适的方法排解!压力减小,身心自然好!
2、好的饮食,作息习惯。吃饭一日三餐,早餐吃好,中餐八分饱,晚餐六分饱,晚11点必须上床休息。睡觉按1.5个小时的倍数睡,更健康!比方说今天晚上12点才睡,明天早上7点就要起床准备上班,怎么办?洗漱完看半小时书等到12:30再躺下,早上6:30基本上会自己醒来。不抽烟,不醉酒。
3、不做剧烈、刺激性运动,多喝水。如快速奔跑,过山车等。运是身体五脏六府的运作,动是A点到B点的位移!35岁以后多运少动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
想想自己和别人的差距
回答于 2019-09-11 08:43:50
1 保证充足的睡眠,如果睡眠不足,请及时调理。
2 保证合理的饮食,切勿暴饮暴食,食物也尽量清淡。
3 保证良好的心态,不管工作生活的压力,希望及时疏通,朋友多聊聊,或者抽空多去外面看看。
4 合理的性生活。
5 适当的运动 尽量运动半小时到一小时之间,推荐跑步,游泳等有氧运动。
最后,也希望你能拥有健康,如有不适,及时就医。
回答于 2019-09-11 08:43:50
充足睡眠,注意饮食多运动
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得每个人的精力旺盛与不足都是天生的,就好像有人天生就是双眼皮有人就是单眼皮,只能说是怎么保持比较旺盛的精力,比自己以前更旺盛,答案可能是投入两个字,投入一件事会有超乎想象的精力,想完成它,想把它做的更好,每个人都有自己想完成的事情,在某一个方面,全身心的投入会 展现出更好的精力
回答于 2019-09-11 08:43:50
保证睡眠,有一定的运动,营养均衡,生活作息正常,不吃烟喝酒,每日一罐红牛即可
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