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经常莫名的不开心是什么原因？怎样改善？
不开心,自己的,的人经常莫名的不开心是什么原因？怎样改善？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
经常莫名的不开心是什么原因？怎样改善？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
有些人为什么生活在贫穷的家庭照样开心，而有的人即使生活在富有的家庭依然不开心，在于自己的主观感受。
一、列举如下几点不开心的原因
1：你所想的事和现实生活中不一样，你因为努力过了却结果不如你意。
2：别人说了你不好的地方就记在心里，也就是会因为一句话感到悲伤难过，想不开。
3：时常会想着过去失败的情景，沉溺在过去的事情之中，对未来又感到的恐惧。
4：对自己外在因素和内在因素不满而感到的自卑。
5：受环境和人的影响，控制不了自己的情绪，被情绪控制了。
总之不开心最重要的就是心态消极，心态消极你遇事就会想着消极的事情，心胸狭隘，想不开，忘不了。有时会因为一件细微的事让你茶饭不思夜不能寐，让自己活得痛苦。
二、怎样改善
01：回忆让自己开心的事情，把不开心的事通通忘掉。
约上你的好友回忆一下自己开心的事，去过哪些漂亮的地方，自己曾经获得哪些奖项，做过哪些觉得很有意义的事情。把不开心的事一一忘掉，快乐的事情大家一起分享就多份的快乐。
02：找出原因，然后拿笔和纸写下来。
不快乐是因为什么事情？把它写下来，并在旁边写上积极正能量的话语，暗示自己不要想不开，生而为人没有不痛苦的事，学会熬过去，坚强的活着，不因为琐碎事烦恼和不开心。
03：让自己忙碌起来，就不会有多余的时间想着不开心的事。
时间宝贵，把时间和精力用在工作和学习之中，专心致志做好眼前每一件清晰有意义的事情，让自己的人生充实起来，就不会莫名的不开心。人因奋斗而精彩，生命不息奋斗不止。
04：学会给自己的心灵放个假
之所以不开心就是想不开，放不下，计较得多。这时候不妨给自己的心灵放个假，去旅下游，增长见识，开阔眼界。或者去公园跑几圈，挥洒汗水，骑自行车，爬山等都可以让自己释放出不良的情绪。
05：积极的心理暗示
情绪低落时对自己说：振作起来，一切都会好起来的，暗示自己多往好处去想，好的事情就会出现。人的思想若是往坏处去想就有可能出现坏的事情。所谓心想事成，想着好事出现并努力付诸于行动十之八九都能够成功。
06：阅读书籍
找个固定时间让自己安静的看看书，不开心是自己的思想想不开，在书上找出正确的答案，重新建立自己正确的思想。书看多了你的思维就会变得越来越明智，心理也就自然明静了。
07：做自己喜欢的事情
每天做自己喜欢的事情是最开心的。不要活在他人的世界里。比如你做的这件事之前和你上班的同事都知道你胜任不了，现在通过你后期的努力你有能力去完成了你就要坚持不懈的去做。不要在乎别人对你投来异样的眼光，因为别人不是你，要相信自己你才能战胜一切。
08：结识正能量的人，远离负能量的人。
接触一些乐天派正能量的人，所谓近朱者赤近墨者黑，和开心快乐的人一起讨论的话题都是健康向上且让人心情感到的愉悦。学习他们好的一面，发现自身的不足，改正过来。三人行，必有我师焉，择其善者而从之，其不善者而改之。
结语：好好的活着，不要因为琐碎事烦恼，难过和焦虑。生活是过给自己的，愁也一天，喜也一天，多制造开心快乐的事情给自己。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
莫名其妙的不开心，说明本身是一个非常敏感，且感性的人。
风吹草动，物是人非都会引起你内心的波动，都会让你触景生情，感同身受。
这样的人，内在的性格好处就是，很会为他人着想，处理事情会站在他人的立场上去思考问题，也能对他人的困境悲悯感慨不已。
但是，凡事也有弊端，这样的人，很容易注意力无法集中，且容易被他人牵制，没有自己稳定的三观和想法，外界的丝丝念念都会引发内心的焦灼不安，别人看上去你并没有不同，但是内心早已经安排了一场年度大戏，反转不停，内心非常的疲惫，且做了很多看似奔波实则无用的事情，出力也未必能讨好所有的人。当自己的付出，不能得到周围所有人的认可时，当然愈发不开心，不快乐。
性格形成原因：一，童年的原生家庭，可能培养你成了“表演型人格”，活着即时表演，如果卖力演出得不到所有人的认可，比不上台更让你难受。
二，对自己的认识来自于他人的评价，评价好了非常开心，评价不到位或者偏离自己的认知，陷入困惑自我怀疑和否定中，当然不开心。
三，对外界的声音过于在意，而忽略了自己内心真实的感受。所以开心没有源自自己，一杯奶茶，一朵刚开放的小花，一碗自制的火腿方便面，这些原本生活中的“小确幸”没有让你感受到它们的美，注意力都放在那些根本处理不了，也不是一个人能处理的事情上，所以愈发不开心。
建议一点：人生苦短，做人当然要开心。
另外，记住，门外没有别人。
回答于 2019-09-11 08:43:50
先觉察自己不开心的时刻，分析具体背后的理由。这会是好的开始
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