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晚上12到三点睡不着是哪不好，一天睡的好一天睡不好？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

晚上12到三点睡不着是哪不好，一天睡的好一天睡不好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

直到凌晨，依旧失眠难以入睡？医师提醒：这3个时段睡不好的人，需要警惕了！

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11点～1点醒来如果晚上经常在这个时间醒来，可能是胆囊方面的问题。因为在这个时段，是胆囊活跃的时间，在这个时间能进入深度睡眠，胆汁便能进行新陈代谢。此外胆囊的活动又与情绪息息相关，若是经常在这个时段苏醒，可能是你最近有感到恐惧的事情，或是不满意目前的生活状态。这种情况应该调节一下自己的情绪，多做和多想积极的事情。

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2点～3点醒来凌晨2、3点的时候，是人体器官排毒的时间，若是经常在这个时段醒来，这可能是因为你气血虚弱而引起的。因为气血不足，会使器官气血不能正常工作，所以这个时候身体会自己醒来，促使气血运转。也就是说，如果老在这个时段醒来，你应该考虑补充气血了。

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3点～5点醒来3点到5点，是肺经活跃的阶段，而肺经工作的时候，不喜欢被人打扰，所以这个时间点人应当是处于深度睡眠状态的，这样肺经才能顺利完成工作，而如果老是在这一时段醒来，那可能就是肺经有了问题，应该想办法调理了。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

这个不一定是身体哪里不好，作息时间不规律也有影响。我的亲身体验习惯了晚上十点睡觉，到了那个点就特别容易困超想睡觉。但这时因为外界的某一原因，促使我改变了我的作息时间，想晚点再睡。这时就坏了，感觉自己越来越有精神，越想睡却越睡不着着，失眠了。有过失眠经验的都知道睡不着觉的滋味有多难受，我也不例外。

所以，还是要养成良好的作息习惯。拥有一个良好的作息习惯，不止容易入睡，睡眠质量还很好，早上到点就自己醒，完全不用定闹钟。

回答于 2019-09-11 08:43:50

调理饮食及休息时间

回答于 2019-09-11 08:43:50

去看看中医吧，在网上问你也不会治！

回答于 2019-09-11 08:43:50

你想睡始终会睡得好好的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

工作压力太大了吧

回答于 2019-09-11 08:43:50

调整自己的作息时间

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个时间点正是肝胆经当令的时候，此时睡眠质量好是养肝血，反之就是耗肝血。