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站桩高低的功效？

功效,时间,高低站桩高低的功效？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

站桩高低的功效？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

樁高休闲，樁低苦功。

回答于 2019-09-11 08:43:50

您的问题简明扼要，但这个问题没办法回答，站桩的功效不单取决于高低，而且高低也不是简单的高或者低。站桩是一个系统。




回答于 2019-09-11 08:43:50

你指的是站桩的时候大腿跟小腿弯曲的角度的多少吧？如果是这个问题，我觉得一定要因人而异，比如年轻人跟老年人肯定要有所不同，年轻人可以适当的站低一点，老年人稍微蹲下一点点就可以，不管蹲下去有多低多高，两个膝盖尽量不要超过脚尖，至于高低桩的功效，主要是以感觉到腿部酸胀为主，这就表示已经有效了，如果一点感觉都没有就表示没有功效，当然凡事不能太过，如果站的时间太久，腿部的酸胀痛程度太剧烈的话，就应该适可而止，站桩的时间要循序渐进，而且要每天都坚持，最好每天在固定的时间练，每次的时间最好比上一次的时间要长一些，最少要保持一样的时间，这样才能起到最大的功效。