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为什么夜里睡觉一闭眼事情就想个不停？
事情,自己的,时候为什么夜里睡觉一闭眼事情就想个不停？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实这是正常现象。
因为大脑工作了一天，血液即使在晚上还集中在脑部。不但会瞎想，还会影响深睡。
所以如何降低大脑压力，是解决问题的关键。
冥想（简单直接）
推荐一本书，《初学者的冥想书》。网上有音频。可以通过引导，逐步减少自己大脑中的思绪。并知道为什么会这样。长期坚持，对自己其它地方也会有提升。
估计会找的人很少。
那就教一个更简单的。
中正做好，最好是盘腿坐。感觉脊椎上下挺直而放松。前后移动脖子，感觉自己的大脑在某点与下面联通。保持这个姿势，放松，想象自己的大脑和意识向下沉。这时候，大脑中的血液，会随着意识向下走。二十分钟到半个小时，比较有效。做完以后直接睡觉，不要想事。长期坚持。
打造自己舒适入睡环境
枕头、床垫、家里入睡时间、周围环境。找一个适合的时候入睡。调整自己的作息。
睡前不要长时间躺床上
人在床上躺着的时候，自然会进入一种休息的状态。不管呼吸，还是血液流动都会减慢。这对于睡觉的时候有很大的阻碍作用。
健身
不是简单的遛弯。而是心肺有氧。只有有了一个强大的心肺，在睡觉的时候才会有健康的呼吸。呼吸顺畅了，入睡自然也就轻松了。心肺强大以后，可以减少打呼噜的状况。当然，我还辅佐了瑜伽。
提高做事效率
总想，一部分原因是自己没完成任务，担心。如果有一个很好的办事效率，当天事当天毕。会有一个良性循环。
健康生活，远离亚健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
建议你喝一点点酒睡觉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
神弱，神不舍心，阴不敛阳。身体的气机也乱了，该降不降。
办法：虚心实腹，弱志强骨。
回答于 2019-09-11 08:43:50
白天太吵，所有夜晚想的事情都被白天给掩盖，只有等到夜深人静的时候，我们才能静下心去想，白天被我们抛在脑后的那些事。而那些事是我们的心酸，是我们的经历，是我们的苦楚，是我们无法对别人提起的劫。到了晚上，我们或是独自小酌一杯亦或者抬头仰望着星空，亦或者说是拿着手机翻到某个人的照片。去想曾经的过往，对未来的渴望，对爱情的憧憬
回答于 2019-09-11 08:43:50
那是你工作太认真了，心理有一种压力，你把心理放松一点，自由些会对你的身体有好处。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个人都是有自己的想法吧，生活条件不同和生活压力不同
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为那时放松了自己，也就是问题最多的时候
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