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3公里跑步15分钟配速多少？

都是,很好,你是3公里跑步15分钟配速多少？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

3公里跑步15分钟配速多少？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

为每公里5分钟配速

回答于 2019-09-11 08:43:50

5分钟一公里，属于慢跑型，坚持才是王道！

回答于 2019-09-11 08:43:50

你是专业运动员吧，或者想向专业运动员方向发展。作为一般锻炼身体的跑步运动，做到适合自己的频率就好，锻炼后身体舒服就可以了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

3公里=3km=3000m

15min=15*60=900s

V=S/t=3000m/900s=3.33m/s=12km/h

回答于 2019-09-11 08:43:50

三公里跑步十五分钟配速五分钟。如是非专业选手己经非常优秀了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果是用15分钟跑完3公里，配速就是5分钟每公里，这个水平还是相当不错的，但要注意跑前热身和跑后拉伸，跑步时注意呼吸心率，以呼吸平缓为主，同时要注意跑姿。跑步需要循序渐进，能做到无伤跑步，一直坚持跑下去才是真谛。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我之前跑三公里，16分钟5.33。所以15分钟的话大概5.1几吧。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你这问题吊爆了

回答于 2019-09-11 08:43:50

这种配速是男子那真是太一般了，5分钟的配速还是慢了，如果是女子还基本上可以哦，还有要看年龄段了。本人46岁5公里可以跑进20分钟，一般情况可以跑22分钟

回答于 2019-09-11 08:43:50

所谓配速，通俗点讲，就是跑1公里所需要的时间。

3公里跑15分钟，配速很好计算就是5分钟。对于跑步锻炼身体，你这个速度已经很不错哟！

如果你是跑步爱好者，跑多快才好呢？你可根据下表选择你合适的配速:

祝你跑出快乐！跑出健康！

回答于 2019-09-11 08:43:50

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