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如何接纳羞耻感这种情绪呢？
羞耻,羞耻感,的人如何接纳羞耻感这种情绪呢？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
也就是，你目前过渡思考了。
年少时的回忆带给你的更多是“羞耻感”，让你无法面对。但目前你能在这里寻求帮助，说明这份情感带来的影响仅仅是焦虑层面。
因为看到你的问题时，脑海中一下子跳出来了前段时间《南方周末》的一篇报道在网上疯传，题目叫《“不寒而栗”的爱情：北大自杀女生的聊天记录》。羞耻感是这个女孩被控制的主要原因（个人分析）。因为这个世界上有一种感觉让我们觉得跟全世界隔离，让我们无比孤单、尴尬，这种感受叫做羞耻感。
所以，当下的你可以：
当你活在当下时，是不可能去反刍过去或担心明天的；多多关注当下此时此刻发生的事。就像其他技巧一样，随着练习时间的不断增长，正念会降低你的过度思考特质。
写给年少的自己，和那个你对话：为啥要这样做？一定要这样做吗？还有其他的选择吗？ 能原谅那个你吗？
写给你现在不敢面对的人们？向他们道歉！说明一下你当时的状态和原因，恳请他们的原谅。
写完了，就把它们烧掉……，用这种方式和这件事说再见！！！
我是德润心语，喜欢把心理学理论知识转化成通俗易懂的文字。欢迎在评论区留言互动。关注我头条号！
回答于 2019-09-11 08:43:50
羞耻感，和自恋受损有关，是对自身整体的贬损。会导致愤怒、攻击和亲密关系暴力等问题。要注意内疚和羞耻的区别，内疚与具体行为相关，羞耻则及于整个人。羞耻还指向隐藏，会极大消耗心理能量。处理羞耻感是旷日持久的，不要和内疚感混淆，建议寻求专业指导。
回答于 2019-09-11 08:43:50
以后走正道。
回答于 2019-09-11 08:43:50
年少无知做过一些错事，不必太过纠结，成长的道路都是有代价的，正因为认识到了这些错误，才说明你成熟了，成长了，应该高兴。
至于以前做的错事，既然是年少无知，别人也会理解你是少不更事造成的，也许早忘了。
有错误需要反省改正，这是人一生都要经历的课题，我们现在的成熟也是相对的，过了几年再回首现在，也会经常感到惭愧、羞耻。
人如果从来不反省自己错误，总是认为自己对，别人错，总是抱怨别人，那才是应该羞耻、惭愧的事情。
这样想想，也就没什么好惭愧的了。
另外，当你惭愧心、羞耻感升起的时候，你观想那些曾经对不起的人和事，对他们说，“对不起，我错了，曾经对你们造成的伤害，是我年纪小不懂事，以后再不犯了，请原谅。”越真诚越好，甚至痛哭流涕，发泄出来你所有的情绪……
用这种心理学叫做再见的方法，和它们告别，慢慢就可以忘记了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
请努力向前看！！
年轻的时候每个人都会因为自己的经验不足而犯错，只要认真学习改正下次再做的时候就会因为有了这样的经验而不会再犯同样的错误，而且还会做的更加好。
你是因为时常想起而感到羞耻，是因为你只想起了自己犯错的经过，而不认真想自己为什么会犯，你这样一直都是在无限循环自己的错误中，给自己增添烦恼还会无形给自己增加压力而不敢去学习怕错误怕羞耻丢脸。
每个人丢脸的时候只有本人会记得特别清楚深刻，而旁人不会注意到，请放宽心。不信可以去问问自己身边的朋友。
最后还是想说，请努力做一个积极乐观向上的人，过去的就过去了，总结经验下次不会再犯你会变得越来越好的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
说得就好像以后你就能做事全对一样，以后你还会犯错，犯更多的错，丢更大的人。你的问题不在于你做过什么，而是你为什么会犯错。能改了毛病，以后不犯错了，那有啥可丢人的？改不了或者干脆不知道自己问题在哪？那以后会更丢人，这才到哪？
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