您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

练综合格斗的，还有就是那些健身大神们，最少一天需要睡几小时？

也是,睡眠,小时练综合格斗的，还有就是那些健身大神们，最少一天需要睡几小时？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

练综合格斗的，还有就是那些健身大神们，最少一天需要睡几小时？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

健身使人懒惰，如果不是公子富二代还是少点健身，凡人为了生活四处奔波，整天劳作，假如你拼命健身，体力透支，疲于奔命，最终成为懒汉，成为穷命这种一般是身弱伤泄而伤官又没生到才，健身的毫无价值，命又犯折损煞，天天折腾不得安宁

回答于 2019-09-11 08:43:50

9小时，甚至更多

回答于 2019-09-11 08:43:50

10点入睡，保证七小时左右的高质量深度睡眠。

回答于 2019-09-11 08:43:50

8小时。

回答于 2019-09-11 08:43:50

好像和基因和健康状况有关系，但这些都不是简单的健身能决定的，比如营养素摄入是否足够，是否吸烟酗酒

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天至少8-9小时

回答于 2019-09-11 08:43:50

正常人都是一天七八个小时的睡眠，没听说谁身体好就可以不用睡觉的。睡眠是身体对自身的修复过程，也是很重要的排毒时间。心、肝脏、肺，都会在良好的睡眠过程中得到保养。平时我去健身房之后，回来都会休息的很好，睡一觉七八个小时很解乏的。所以就算身体素质再好，这睡眠时间也是要保证的。当然，身体素质好的人，熬夜一般都比较厉害，有比较极端的三天三夜不睡觉也不是没见过。但是不提倡这种行为，这跟健身和运动的本质目的绝对是背道而驰。相信专业的运动员不会不懂这点儿基本知识吧？

回答于 2019-09-11 08:43:50

毕竟格斗或健身不是生活的全部，锻炼之外，要学习，要考试，要工作，要挣钱。

抛去职业选手，作为爱好者，他们的作息也和常人无异，只不过，当别人看电视打游戏逛街夜店消费的时候，他们正在训练场流汗而已。

回答于 2019-09-11 08:43:50

众所周知，无论是练综合格斗还是练健身健美的，除了要保证基本的营养物质需求之外，睡眠是一个非常重要的一个补偿肌肉消耗的方式，足够的睡眠可以让你的代谢有一个良好的恢复，让你的肌肉有一个良好的休息，但是一天最少要睡几个小时，这个可能因人而异吧，但是你想成年人的话，一天睡七个小时八个小时就够了，如果是综合格斗或者是练健身健美的，他们消耗比较大，那么他们的睡眠时间可能要比常人要多一点儿，而且他们的睡眠时间也是比较规律的，你光睡眠够了，但是你睡眠不规律也是得不到良好的休息。

 1/2    1 2 下一页 尾页