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产生习得性无助，找不到自我认同感怎么办？
习得,无助,自己的产生习得性无助，找不到自我认同感怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
人的症状
习得无助感最常见的描述是：一个人消极地面对生活情况，经常没有意志力去战胜困境，而且相当依赖别人的意见和帮助。成因不单是生活情况的改变，或是特殊的生活体验，服用药物有时也会造成这种心理困境。
总结
1.解决问题的路子有千万条，而大多数人却认为自己没有选择。希望你是个例外。
2.有表现的行为和情绪不代表有这个症状，简单说:有强迫行为，比如一天要洗50次手，或者要把任何不会整的东西摆放整齐，仅仅依据以上的行为，不能定性为强迫症。所以说:你是否是习得性无助？
3.如果是，请仔细阅读本文开头的内因与外因，理解深刻了自然也就把问题解决了，还能让你有意想不到的收获。
回答于 2019-09-11 08:43:50
“习得性无助”指因为重复的失败或惩罚而造成的听任摆布的行为。习得性无助（Learned helplessness[1] ） 是指通过学习形成的一种对现实的无望和无可奈何的行为、心理状态。
要想缓解习得性无助，可以先设置较低的目标，目标的达成有利于自信心的建立。在活动之前可以给自己积极的心理暗示，积极的心理暗示也有助于保持较好的状态。
回答于 2019-09-11 08:43:50
哪里跌倒哪里爬，先找到是什么事导致自己习得性无助的，原因是发生在记忆可见的时候，还是我们年幼的时候就已经产生了，如果自己的记忆找不到答案可以找心理咨询师帮忙，如果知道自己因为什么而导致的，那就去突破自己的内心障碍，比如做某事受到家人的组织，就放弃行为了，现在就要坚持自己的想法去做，一次，两次，三次渐渐的就可以打破习得性无助了
回答于 2019-09-11 08:43:50
习得性无助是由行为无法影响结果导致。
先将注意力移动到自己可以控制的事情上来，可以逐渐解决这个问题。
回答于 2019-09-11 08:43:50
自卑让人失去自我信心
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