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健身有那些好处，能冻龄吗？谈谈你的健身史？

你的,的人,身体健身有那些好处，能冻龄吗？谈谈你的健身史？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

提高身体的免疫能力人体只要一运动,身体内的新陈代谢就会加快,身体各个器官代谢的机能就会越来越好。然后很多的毒素都会通过流汗的方式...

有助于保持健美的身材健身不仅能够加强自己的肌肉锻炼,还能去除身体里多余的赘肉。让自己的身体变得更加的健康。而且在健身之后...

有助于加强心脑功能经常健身的人,都感觉他们的活力无限,没有累的时候。这是因为健身能够有助于加强心脑功能,让人处于精神充沛的状态...

变得更加自信健身并不是一个轻松的过程,它需要克服许多的困难,在克服困难的过程中,我们的信心在逐渐的增强。

回答于 2019-09-11 08:43:50

简单说我大概高中开始健身10年 现在30多岁 算了你我空间视频应该更直接

回答于 2019-09-11 08:43:50

从一个105斤瘦弱的瘦子，到现在增重增肌60斤这些年，健身确实彻彻底底的改变了我很多！

包括我的生活习惯，身体，自信心，还有最重要的一点就是，自律

我相信一个自律的态度，坚持不懈的精神在你生活作任何事情都有很大的帮助！

另外一个身体，从一个那么瘦的瘦子，经常感冒生病，到现在160斤之后，身体也越来越健康了，外在的健康阳光，内在的自律心态，更好的身体支撑我去做更多想要做的事情！

健身就是当你真正的足够热爱时候，你会每天着迷，不练都会难受，感觉不舒服刺挠！如果这样，你真的喜欢了！

希望你也可以坚持下去，我用了4年，我觉得更加阳光的男孩子看起来应该能更年轻活力吧[大笑][大笑]

回答于 2019-09-11 08:43:50

好处太多了，塑形，减少皮下脂肪和赘肉

回答于 2019-09-11 08:43:50

个人感觉健身还是有很多益处的。坚持健身，1.能增强抵抗力，保持身体柔软性，整个人都显得有活力。2.感觉精力充沛，有好的精神状态面对工作。3.运动完感觉身心愉悦

回答于 2019-09-11 08:43:50

长期坚持健身好处很多，能让我们强身健体，延年益寿，身心健康，容光焕发，有活力，但冻龄是不可能的。

1、经常健身可以打通全身经络，提高自身的免疫力，达到强身健体的作用，如坚持每天练习健身气功(八段锦、五禽戏或易筋经都可以，不过初学一定要跟老师)，能打通经脉，能感到全身无比轻松。

2、经常健身运动，强健体魄，改善体质，可减轻各种疾病的发生率，能有效地使血压降低，脂肪含量降低，有效的降低糖尿病，冠心病以及各类疾病的发生。如坚持跑步，建议选择慢跑或快走。越来越多的流行病学证据指明肥胖会提高一些癌症，如子宫内膜癌、乳腺癌、食道癌、大肠癌等的发病率和死亡率。因此，坚持运动，控制体重，能够降低患病风险。

3、经常健身可以大大改善精神状态，心情舒畅，有效降低抑郁症的发生概率。跑步、跳绳、健身舞都可以减轻抑郁情储，缓解心理压力、焦虑，放松心情等。

4、每天坚持锻炼0.5小时以上可以有效的改善睡眠质量。有研究表明，每周至少4次、每次至少1小时来散步或其他有氧运动的，睡眠质量比那些不爱运动的高50%。因此，坚持运动可谓一剂非常有效的“安眠药”哦。

5、健身可以减缓压力，控制体重，加强心肺功能和活性，增加肺活量，使人体充满活力。

我的健身史。2019年以前，我是个不爱经常注意锻炼的人，有时想起来了，做一阵子跑步，过一段时间，有别的事情，又给忘了，一直没坚持过。因此，虽说没得过大病，但是感冒不断，每次感冒没有十天以上根本好不了。专家讲人到中年以后新陈代谢逐渐减弱，免疫力下降，身体质量只会一天不如一天，确实如此。

2019年3月10日，一个偶然机会，经一个朋友介绍加入了一个健身气功团队，逐渐爱上了练习健身气功。朋友说，常练习健身气功，能强身健体，提高免疫力等等，我就试着练练。谁知道一路走来，坚持一年多，每天早上练功，惊喜发现这一年多只感冒过一次，是在去年国庆节期间，而且很轻微，几天就康复了，而且今年还感觉整个人全身异常轻松，以前从未感觉过的。真是不练不知道，一练放不掉。

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