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健身有那些好处，能冻龄吗？谈谈你的健身史？
你的,的人,身体健身有那些好处，能冻龄吗？谈谈你的健身史？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
和许多刚接触健身的人一样，想起来就练练手，时间长了就会放在那里，自己就不想练了。后来在家购置了一套健身器材，哑铃、哑铃凳、杠铃、深蹲架等等，什么都有，就这样有计划的开始练起来。
本来自我感觉良好，认为自己练得还好了，结果去了健身房才知道，之前练的动作有很多都是半吊子，根本没有仔细去研究，发现自己还是新人。结果又重新开始学习健身训练动作，不厌其烦的开始了新的健身计划。
算起来健身也有2年多的时间，和那些高手没办法相比，但是和过去的自己对比，还是有许多改变的，至少个人状态还是不错的。
因为平时要工作，多数时间都在忙于生活，很难像20来岁那样自由选择时间，仅有的时间只有在晚上2个小时左右。所以目标设定并没有那么高，就是为了强身健体，顺带练练身材。
写在最后的：
并不是只有练哑铃、杠铃等器械，才算是健身，其它的像跑步、跳绳、动感单车、徒手动作等等，它们都属于健身训练其中的一种。
经常健身可以起到强身健体的作用，还能提升整体个人气质，精神状态和身体素质都高于久不锻炼的人群，长期坚持还能练出好身材。
健身可以让人看起来更年轻，那是内在散发出的个人魅力，但是身体各项指标还是在走下坡路。30岁和20岁的人相比，肯定还是20岁的人更活泼一些。
通过我个人的健身感受而言，无论你在什么年龄段健身都不算晚，主要是看你自己想不想动，能不能坚持下去做好这件事。只有把健身当成是生活的一部分，你才能实现完美蜕变。
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