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宝宝1周岁,添加辅食可以吃什么?
宝宝,食物,孩子宝宝1周岁,添加辅食可以吃什么?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是奶爸暖东,一个女儿的父亲,和你分享育儿经验。这是我给出的答案:
一周岁以后可以吃辅食的种类也更丰富,新添加了烂面条/面包、馒头、豆腐、肝、鱼、虾和全蛋; 辅食的性状也发生了变化,从汤粥糊类发展为稠面条、面包、馒头,从菜泥、肉泥变成了菜末、肉末。
可以按步骤做这几种辅食:
第一,牛奶香蕉糊
制作方法: 将牛奶与煮熟的玉米面混匀,温凉后加入香蕉泥 ( 或苹果泥、鲜樱桃末、鲜草莓末) 搅匀食之。
理由: 牛奶为优质蛋白,玉米面内含有少量锌、铁、铜、钙,新鲜水果内含有类胡萝卜素、核黄素、维生素 C 及铁等。
第二,山药枣泥粥
制作方法: 先将煮熟的山药泥铺在小盘子上,约 1 厘米厚,然后把做熟的大枣泥做成花朵样或图形贴在山药泥上即可喂食。
理由: 山药属食、药两用植物,含皂甙、黏液质、精氨酸、淀粉酶,治脾虚泄泻、可增强免疫功能; 大枣含生物碱及多种氨基酸、糖类、铁、钙、磷等。
第三,蛋黄豌豆糊
制作方法: 取鲜豌豆蒸熟、去皮,入搅拌器搅成泥状后均匀铺在小瓷盘上,再将熟蛋黄泥做成有趣图形贴在豌豆泥上,即可食之。
理由: 豌豆含蛋白质及少量脂肪、碳水化合物,亦含少许钙、铁、锌、硒、胡萝卜素及核黄素等; 蛋黄中含有蛋白质饱和及不饱和脂肪酸、铁、钙、各种氨基酸和维生素等。
另外,可以参考一下粥类辅食的制作方法:
主张煮杂粮粥及豆谷搭配,发挥蛋白质中氨基酸的互补作用。
第一,芋头粥
制作方法: 先将芋头去皮、切丁,与小米 ( 或玉米、大米、荞麦、麦片等) 一起煮成粥喝。
理由: 此阶段奶制品仍是婴儿的主要营养来源,但粮食对孩子生长发育也特别重要。粮食进入人体后将分解为葡萄糖,而葡萄糖能为婴儿生长发育提供能量,并支持大脑的各项生理活动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我家娃因为不怎么爱吃米糊,所以吃的比较多的是粥和面条。
宝宝1周岁,咀嚼能力还不是很好,煮粥的时候肉就切我们平时炒菜那么大块,吃的时候只给宝宝喂粥就好了,不吃肉。
可以煲猪肝瘦肉粥,虾仁菠菜粥,牛肉青菜粥,鳕鱼菠菜粥。这几种粥是我比较经常煲的,每天换着口味煲,宝宝也爱吃。
面条的话也是放跟粥一样的配菜,面条要煮软一点,起锅的时候关掉火,盖上盖子焖五分钟,这样的面条又滑又软。
宝宝一岁3个月开始,可以给他煲小云吞吃了,肉剁碎一些,不要包太多肉,宝宝可以一口一个。
另外就是,要保证宝宝每天的奶量哦,大概600毫升左右。
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