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食量减少导致的没精神、短期降智、注意力下降怎么破？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

食量减少导致的没精神、短期降智、注意力下降怎么破？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个经历我也有过，而且很长一段时间，当时很郁闷，也不知道为什么。后来为了能吃饭，开始慢跑，刚开始很痛苦，非常痛苦，1公里都难受，慢慢好了，为了坚持跑步开始锻炼，增强肌肉，然后吃慢慢好了，精神好了，注意力集中了。

所以加强锻炼吧，从走路开始，是一次走几公里的快走，然后慢跑，然后锻炼，自然就好了，但注意有个时间过程，会有痛苦的感觉，坚持就好了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

保持心情愉悦，可以适当的多运动运动，配合一些高蛋白食物，提高免疫力和精神状态

回答于 2019-09-11 08:43:50

尝试多吃优质蛋白质，鸡蛋牛奶这些，多运动，不太清楚你食量减少是什么原因

回答于 2019-09-11 08:43:50

饮食要均匀，早睡早起

回答于 2019-09-11 08:43:50

加强运动，提高免疫力，坚持一段时间，精气神就足了