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夏天的时候，每天应该睡几个小时？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

夏天的时候，每天应该睡几个小时？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

夏季个人感觉六到七个小时睡眠足够

回答于 2019-09-11 08:43:50

一般来说，人体在中午的时候休息一段时间能快速的恢复体力和精力，但是，午休的时间是不能过长的，成年人的午休时间最好保持在半个小时到一个小时之间，能取得最好的效果，如果睡的太久的话会出现睡不醒、头昏脑涨等现象。另外，婴幼儿不在这个限制的行列中，一般情况下，婴幼儿的睡眠是在发育，所以不需要限制时间。

午休可以帮助人体恢复体力和精力，但是午休的时间不宜过长。建议一般情况下，一般最好还是不要超过1小时的，中午睡觉时间过长会出现睡不醒、头晕脑胀等不适感觉。

夏天的气温比较高，所以人体消耗的体力和脑力比较大，午睡是缓解疲劳，补充体力的最佳方法，一般情况下，不论是夏季还是冬季，午睡时间都尽量不要超过半个小时，最佳时间是10到20分钟，太长时间的午睡可能会导致睡不起来，或者睡醒之后头晕，没有力气，迷糊。适当的睡眠可以保护心脏，促进泪液分泌，保护眼睛，增强记忆力，提高免疫力。

回答于 2019-09-11 08:43:50

成年人最少睡眠时间6小时，小孩最少8小时

回答于 2019-09-11 08:43:50

夏天来临，意味着天长夜短。晚上十点半睡觉到第二天早上六点半起床，八个小时的睡眠，中午要休息一个小时，每天最好保证八到九个小时的睡眠时间，才能有精力工作学习。