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当你努力过程中没有动力的时候，你是怎么鼓励自己的？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
Scott Geller的4C模型
弗吉尼亚理工大学心理学系杰出杰出教授斯科特·盖勒（Scott Geller）介绍了4C的自我激励，帮助人们激励自己。他们是：能力，结果，选择和社交。
能力
先问自己两个问题：
你相信你能做到吗？
它会奏效吗？
如果对这两个问题的回答都是“是”，那么你会感到有能力，更有可能是自我激励的。
感觉像常识，但它是基于对自我效能的研究。如果你不相信你可以做到这一点，你不相信它会奏效，那就没有任何意义去做了。你还是会尝试，但在下一分钟你可能会说，“看？我告诉过你这不行。”然后你就放弃了。事实上重要的不是你能否真正做到，重要的是你必须相信它。这才是让你继续下去的动力。
结果
这里还要问自己另一个问题：
这么做值得么？
从你出生的那一天起，你做的一切都是因为你想要从做的事情里获得点什么。婴儿哭泣，因为他们想要食物，而孩子们努力学习，因为他们想要好成绩。
当你相信你在做有价值的工作时，你会更有决心去做。如果你想减肥，你会计算出利弊。锻炼后，你可能会感到疲劳，但你可以获得的是一个好身材和健康。你比较利弊，看看它是否值得。一旦你认为这是值得的，你就会更努力专注地去做。
选择
当你有自主的感觉时，你做起手头工作就会更受鼓舞。
想想你小时候， 每天早晨醒来，赶去学校。 你如何看待“上学”？ “我必须上课吗？ 还是“我去上课”？ 对于前者，这是一个要求; 对于后者来说，这是一个机会。 虽然我们大多数人已经从学校毕业，可能没有多少人能从上学得到动力，那是因为我们认为我们没有其他选择。
所以，如果你想做点什么，为自己做。 如果这只是对你提的一个要求，你几乎不可能会觉得有动力。 如果你想健康，不要觉得这只是因为你的医生告诉你要这样做。 相反，尝试关联上任何激励你的东西，并说想要健康这是我自己的选择。
社交
社会支持至关重要。感到自己与其他人有联系感的人，会觉得有动力和快乐。
一个人的力量是有限的。 每个人都有弱点。 当事情变得艰难时，有人提醒我们并鼓励我们总是很好。 如果你累了，缺乏动力，你需要有人来提醒你为什么要开始。 有时你也需要有人来帮助你相信自己。 最重要的是，我们需要相互学习
回答于 2019-09-11 08:43:50
在我没有动力的时候，我会选择去上课充电，除了学知识外，认识那么多爱学习且优秀的人，其实也是寻找刺激，看到别人都那么优秀了依然在拼搏奋斗，自己哪有资格放弃并堕落！！！
人生就那么短短的几十年，年轻更短，如果每天惶惶度过24小时岂不可惜所以不妨更努力一些，多接触有能力，正能量的人，让我们每一天都开心充实，到老的那一天都没有后悔和遗憾的机会。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多看一些励志音关的书
回答于 2019-09-11 08:43:50
认真回想一下，你当初努力的初心❤是什么，你想清楚了你是为什么努力的，你就会有动力了。
另外，我们在选择努力的方向时，一定要是自己感兴趣的，做自己有兴趣的事才可以长期坚持，而且乐此不疲。任何人长期做一件痛苦的事，都是坚持不下去的。
孔子曰：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”
本文图片来源于网络。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有一句话说“动力不常在，需要及时鼓励”。
在努力的过程中需要建立适宜自己的动力，或者是外部动力，或者是内在的动力。可以看看励志书籍，励志电影，或者和靠谱的朋友倾诉，获得开导。
回答于 2019-09-11 08:43:50
明天多努力点来弥补今天的不足
回答于 2019-09-11 08:43:50
努力的动力就是希望，人的一生都是跟着希望在走，希望是贯穿始终。
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