您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
当你努力过程中没有动力的时候,你是怎么鼓励自己的?
自己的,努力,动力当你努力过程中没有动力的时候,你是怎么鼓励自己的?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
Scott Geller的4C模型
弗吉尼亚理工大学心理学系杰出杰出教授斯科特·盖勒(Scott Geller)介绍了4C的自我激励,帮助人们激励自己。他们是:能力,结果,选择和社交。
能力
先问自己两个问题:
你相信你能做到吗?
它会奏效吗?
如果对这两个问题的回答都是“是”,那么你会感到有能力,更有可能是自我激励的。
感觉像常识,但它是基于对自我效能的研究。如果你不相信你可以做到这一点,你不相信它会奏效,那就没有任何意义去做了。你还是会尝试,但在下一分钟你可能会说,“看?我告诉过你这不行。”然后你就放弃了。事实上重要的不是你能否真正做到,重要的是你必须相信它。这才是让你继续下去的动力。
结果
这里还要问自己另一个问题:
这么做值得么?
从你出生的那一天起,你做的一切都是因为你想要从做的事情里获得点什么。婴儿哭泣,因为他们想要食物,而孩子们努力学习,因为他们想要好成绩。
当你相信你在做有价值的工作时,你会更有决心去做。如果你想减肥,你会计算出利弊。锻炼后,你可能会感到疲劳,但你可以获得的是一个好身材和健康。你比较利弊,看看它是否值得。一旦你认为这是值得的,你就会更努力专注地去做。
选择
当你有自主的感觉时,你做起手头工作就会更受鼓舞。
想想你小时候, 每天早晨醒来,赶去学校。 你如何看待“上学”? “我必须上课吗? 还是“我去上课”? 对于前者,这是一个要求; 对于后者来说,这是一个机会。 虽然我们大多数人已经从学校毕业,可能没有多少人能从上学得到动力,那是因为我们认为我们没有其他选择。
所以,如果你想做点什么,为自己做。 如果这只是对你提的一个要求,你几乎不可能会觉得有动力。 如果你想健康,不要觉得这只是因为你的医生告诉你要这样做。 相反,尝试关联上任何激励你的东西,并说想要健康这是我自己的选择。
社交
社会支持至关重要。感到自己与其他人有联系感的人,会觉得有动力和快乐。
一个人的力量是有限的。 每个人都有弱点。 当事情变得艰难时,有人提醒我们并鼓励我们总是很好。 如果你累了,缺乏动力,你需要有人来提醒你为什么要开始。 有时你也需要有人来帮助你相信自己。 最重要的是,我们需要相互学习
回答于 2019-09-11 08:43:50
在我没有动力的时候,我会选择去上课充电,除了学知识外,认识那么多爱学习且优秀的人,其实也是寻找刺激,看到别人都那么优秀了依然在拼搏奋斗,自己哪有资格放弃并堕落!!!
人生就那么短短的几十年,年轻更短,如果每天惶惶度过24小时岂不可惜所以不妨更努力一些,多接触有能力,正能量的人,让我们每一天都开心充实,到老的那一天都没有后悔和遗憾的机会。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多看一些励志音关的书
回答于 2019-09-11 08:43:50
认真回想一下,你当初努力的初心❤是什么,你想清楚了你是为什么努力的,你就会有动力了。
另外,我们在选择努力的方向时,一定要是自己感兴趣的,做自己有兴趣的事才可以长期坚持,而且乐此不疲。任何人长期做一件痛苦的事,都是坚持不下去的。
孔子曰:“知之者不如好之者,好之者不如乐之者。”
本文图片来源于网络。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有一句话说“动力不常在,需要及时鼓励”。
在努力的过程中需要建立适宜自己的动力,或者是外部动力,或者是内在的动力。可以看看励志书籍,励志电影,或者和靠谱的朋友倾诉,获得开导。
回答于 2019-09-11 08:43:50
明天多努力点来弥补今天的不足
回答于 2019-09-11 08:43:50
努力的动力就是希望,人的一生都是跟着希望在走,希望是贯穿始终。
上一篇:你怎样看待优越感?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |