您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

男人情绪低落会怎样，他的发泄方式有几种？

情绪,低落,男人男人情绪低落会怎样，他的发泄方式有几种？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

男人情绪低落会怎样，他的发泄方式有几种？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

男人也是人，是人就会有情绪低落的时候。天有风雷雨雪，月有阴晴圆缺，正常啊！情绪低落时会怎么样，发泄啊！不要闷在心里，一定要发泄出来，否则就会出问题。发泄方法因人而异，各有不同，概括起来有一下几种：

1、可以约上几个亲朋好友，选择一个晴好天气，到有山有水，风景秀丽地方玩一玩，放松自己心情，排遣自己低落情绪。

2、可以选择几首清新明快歌曲唱一唱，舒缓一下紧张的情绪。最好听一听轻音乐。例如肖邦的音乐，俄罗斯名曲，夏威夷吉他曲等。

3、可以多参加一些室外活动，跑跑步，打打球，游游泳，钓钓鱼 ……使自己心慢慢的沉下来，消除浮躁低落情绪。

4、还可以找几个知心的哥们，在自己家里做几个清淡可口小菜，喝点小酒，把自己低落情绪和哥们讲一讲，各自说一说开心有趣事或笑话儿和风趣幽默故事等。

5、也可以选择一个幽静环境，自己独处一段时间 ，静下心来，好好想一想，认真思考自己情绪低落的原因。调整心态，也许情绪回慢慢恢复过来。

6、也可以选择几篇抒情散文，诗赋或小说，读一读，换换心情。

以上是个人想法，供参考。






回答于 2019-09-11 08:43:50

男人情绪低落的时候，发泄的方式有，音乐疗法，听自己最喜欢的歌曲，或是在自家洗手间K歌，音响效果超好，鬼哭狼嚎，高歌一首，也可缓解低落的情绪。运动疗法，跑上5km，大汗淋漓，心跳加快，头晕脑胀，你的情绪绝对不会低落，运动后释放的一种快感。休闲疗法，扛着鱼杆，拿着渔具，出去钓鱼，静下心来，排除一切杂念，修身养性，世界都是你的，大家可以试试，个人看法。

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢尚可网的邀请

男人情绪低落会怎样？男人在生活中会遇到很多不顺心事情，很多的生活压力，情绪低落也会随之出现。宣泄情绪的方式有很多种，每个人宣泄自己情绪的方式都不同，而男人跟女人宣泄情绪的方式也是不同的，下面我来谈谈男人情绪低落的时候会怎样？他的宣泄方式有几种？

情绪低落是指患者的情绪异常低落，心境抑郁。患者表现忧愁语音低落、言语和动作明显减少、自我感觉不良，异常自卑、自责、自罪，严重者会有明显的罪恶感，甚至出现自伤自杀的念头或者行为。

男人为什么会情绪低落呢？男人情绪低落的原因有很多种，例如家庭的矛盾，工作上的压力，朋友间矛盾，事业上的不顺心，金钱上的压力，个人情感上的问题。这些问题和矛盾都会导致男人情绪低落，男人心理有一个承受压力的平衡器，一旦压力超过平衡，男人心理就会出现各种因压力和不顺心产生的情绪问题，情绪低落只是压力失衡的一种表现。每个人情绪低落的表现不一样，有的人情绪低落对很少说话，语音低落，心境抑郁，有的人会脾气暴躁。

男人情绪低落的时候通有的会一个人去喝酒消愁，有的会找朋友一起喝酒消愁，喝酒的时候会跟自己的朋友倾诉自己内心的苦闷，有的喜欢躺在家里一个人安静，有的会去运动在运动的时候转移自己的注意力情绪会慢慢的改变，有的人会去打游戏在游戏中获得一种成就感来排泄自己的情绪，有的人会因为情绪低落而哭泣，有的人会去旅游散散心等。这些都是男人情绪低落的时候发泄自己情绪的方式。

在生活中当男人情绪低落的时候应当学会调控自己的情绪，不能让低落的情绪持续下去，这样对我们的身心健康都会产生负面影响。遇到情绪低落应该怎么做发泄自己的情绪呢做到合理的调节？

1.情绪低落的时候可以找关系好的朋友去倾诉，倾诉出来后我们内心的压力和低落的情绪会得到一定得舒缓。找好朋友倾诉是一种最直接最有效的缓解方式，在实际生活中很多人都是通过倾诉来缓解自己低落的情绪。

2.情绪低落的时候多出去走走，旅游散散心，多去看外界的事物，我们的身心会得到舒展，注意力也会从情绪低落转移出来，这样内心就不会一直抑郁，压抑，在大自然中将情绪得到释放。

3.去运动比如跑步，健身，打羽毛球，乒乓球等体育活动来将内心压抑的情绪发泄出来，这样心情就会慢慢转好，内心世界逐渐打开接受其他新鲜的事物，内心不在聚焦在令自己情绪低落的事物上面，慢慢的走出抑郁心情不好的状态。

4.找个空旷的地方大声喊出来，将内心的压力抑郁都喊出来，让全身得到一种压力释放，缓解抑郁心理，释放身心的压力。

5.睡一觉。有时候处于某一情绪低落的时期我们可能一时走不出，但是我们睡一觉起来可能会对令自己心情不好的事情淡忘，也可以逐渐走出低落情绪。

6.看看搞笑的电视剧，听听笑话。负面情绪在乐观情绪的冲击下也会慢慢的被缓解，被乐观情绪稀释。

7.多去劳动让自己忙起来。有时候我们情绪低落是因为我们太闲了想的太多做的太少，就会产生负面的情绪，通过忙碌的劳动让自己没有精力去想，而且也可以从低情绪上转移出来，让自己逐渐走出低落心情。

以上就是本人结合实际关于男人情绪低落会怎么办？他的发泄方式有几种的看法。望对于情绪低落的人有所帮助。

 1/3    1 2 3 下一页 尾页